вторник, 24 января 2017 г.

Мозг не уходит на пенсию по возрасту




Основываясь на последних исследованиях в области нейронаук, американский геронтолог доктор Gene Cohen, директор Медицинского центра университета имени Джорджа Вашингтона (США) утверждает, что мозг пожилого человека гораздо более пластичен, чем принято считать. В течение жизни наш мозг кодирует мысли и воспоминания, формируя новые нейронные связи. Кроме того, более интегрированным становится взаимодействие правого и левого полушарий мозга, что расширяет наши творческие возможности.

Не такой быстрый, как в молодости, мозг здорового пожилого человека выигрывает в гибкости. Возможно, поэтому именно в зрелом возрасте мы делаем более точные выводы и принимаем мудрые решения. Кроме того, было обнаружено, что с возрастом наш мозг спокойнее реагирует на отрицательные эмоции.

Мозг начинает работать в полную силу в возрасте 60-80 лет. Пик интеллектуальной активности человека приходится приблизительно на 70 лет, когда мозг начинает работать в полную силу. Со временем в головном мозге увеличивается количество миелина – вещества, которое заставляет сигнал быстрее проходить между нейронами. За счет этого общая интеллектуальная сила мозга повышается до 3000% по сравнению со средним показателем. А пик активности производства миелина приходится на 60-80 летний возраст.

Если до 60 лет между двумя полушариями головного мозга существует строгое распределение функций, то после 60 лет человек может использовать обе части мозга одновременно, регулируя их включение легким наклоном головы в ту или другую сторону. Это позволяет решать значительно более сложные задачи.


Ученые отобрали добровольцев различных возрастных групп и попросила их ответить на ряд тестов различного уровня сложности. Оказалось, что люди старшей возрастной категории (60-75лет) намного проще и быстрее решают самые сложные задачи. Более молодые участники эксперимента, в критических ситуациях, при решении сложных задач, пытались решать их просчетом всех возможных вариантов, что, в конце концов, приводило к путанице. В то время, как те, кому было за 60, с удивительной точностью выбирали два-три альтернативных варианта приводящих их к единственно правильному решению.

Профессор Мончи Ури из Монреальского Университета считает, что «мозг пожилого человека выбирает наименее энергоемкий путь, сокращая ненужные и оставляя только правильные варианты решения задачи».

Наряду с этим, сказывается и жизненный опыт пожилых людей, полученный в течение всей жизни. Они меньше подвержены смятению из-за необычной или эмоциональной информации, нежели молодежь. Как заявил профессор Университета Калифорнии Дилип Джейст, «мозг человека, за плечами которого находятся десятилетия жизни, менее импульсивен и более рационален».

Именно это мы и называем мудростью – смесь знаний и подсознательного опыта позволяющие принимать быстрые и единственно правильные решения.

Особенности работы мозга в среднем возрасте (60—70 лет):

– нейроны головного мозга не отмирают (полагали до 30 %), а могут пропадать связи между ними в том случае, если человек не занимается серьёзным умственным трудом

– с возрастом в головном мозге возрастает количество миелина (белое вещество мозга), и достигает максимума после 60 лет. Это вызывает ускорение прохождения сигналов от нейрона к нейрону, и интеллектуальная «мощь» возрастает в 30 раз

– рассеянность и забывчивость — расплата за избыток информации в «оперативной» памяти

– в среднем возрасте человек становится более устойчив к стрессам, и может более эффективно работать в условиях сильной эмоциональной нагрузки

– с 60 лет человек при решении проблем использует одновременно не одно полушарие, как у молодых, а оба (мозговая амбидекстрия)

– в среднем возрасте значительно возрастает интуиция;

– пик когнитивных функций находится в интервале 60—70 лет

– при здоровом образе жизни интеллектуальная «мощь» не падает с возрастом, а только возрастает, достигая пика в 80, а иногда и в 90 лет.

Если вы хотите использовать силу вашего мозга по максимуму, придерживайтесь следующих советов:


– Занимайтесь спортом , всем, чем вам подходит, в разумных пределах, или разными системами оздоровеления, например, йогой).

– Следите за осанкой. Ваша осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме любую математическую задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое только, уже сидя с прямой спиной, смотря вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

– Следите за кровообращением. Плохое кровообращение не позволяет человеку полностью сконцентрироваться. Если Вы долго находитесь в одном и том же положении, постарайтесь хотя бы в течение 1-2 минут разминать ноги. Это позволить восстановить циркуляцию крови. Лучший регулятор кровообращения – имбирь и трикату.

- Тренируйте мышление. Важны не только физические упражнения. Вы можете развивать различные области своего мозга, заставляя их работать. Профессор Катц говорит, что мышление и анализ окружающего мира могут улучшить функционирование бездействующих частей мозга. Пробуйте новые вкусы и запахи. Пробуйте делать что-нибудь левой рукой (если вы правша, и наоборот). Путешествуйте по новым местам. Занимайтесь искусством. Читайте произведения классиков.

- Спрашивайте «Почему и зачем?» Наш мозг предрасположен к любопытству. Позвольте и себе быть любопытным. Лучший способ развивать любопытство – все время задавать вопросы «Почему и зачем?». Пусть это будет новой привычкой (по крайней мере, 10 раз в день). Вы будете поражены тем, сколько возможностей откроется перед вами в жизни и работе.

- Избавьтесь от негативных мыслей. Мысли, которые вас посещают, имеют большое значение для работы вашего мозга. Исследование, проведенное Марком Джорджем и его коллегами из Национального Института Здоровья доказало, что счастливые, оптимистичные мысли оказывают успокаивающий эффект на мозг, в то время как негативные мысли приводят к депрессии и беспокойству. Лучше вообще не думать, чем думать негативно.

- Больше смейтесь. Ученые говорят, что громкий смех полезен для нашего здоровья. В процесса громкого смеха вырабатываются эндорфины, и это помогает нам снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

- Развивайте память. Мозг – это машина памяти. Возьмите старый фотоальбом или школьный дневник и вспоминайте. Проведите время со своими воспоминаниями. Но вспоминайте только хорошее. Не смотрите на фотографии людей, с которыми связаны плохие воспоминания. Закрывайте их рукой или листком бумаги. Позвольте разуму размышлять, вспоминать. Позитивные эмоции от воспоминаний помогут вам справиться с проблемами.

«Вспоминать прошлое вредно. Не потому, что оно «плохо или хорошо», а потому что там энергия мертвая. Воспоминаниями о прошлом мы увеличиваем привязанности к «земным радостям» – и значит до Мокши (освобождение из круговорота рождений и смертей (Сансары) и всех страданий и ограничений материального существования) нам не добраться. Вивекананда об этом хорошо говорит в «Карма йога».)

- Отдыхайте. Во время работы всегда делайте перерывы. Это поможет снять напряжение, которое появляется из-за того, что Вы слишком долго сидите на одном месте. Отдыхая всего лишь 10-15 минут каждый час, Вы сможете повысить трудоспособность. Короткий отдых поможет Вашему мозгу расслабиться и привести в порядок мысли.

- Разговаривайте с воображаемым другом. Разговаривая и получая советы от воображаемого собеседника, вы способны открыть доступ к информации, находящейся на подсознательном уровне. Представьте, что вы разговариваете с человеком, который достаточно компетентен в необходимой Вам области. Лучше всего разговаривать вслух.

- Разгадайте загадки. Некоторые из нас любят мозаики, некоторые кроссворды, а кто-то логические загадки. Все это очень хороший способ активизировать ваш мозг и поддерживать его активность. Разгадайте загадку ради забавы, но, делая это, знайте: вы тренируете свой мозг. Но избегайте загадок, которые не можете разгадать. Например, кто создал Вселенную? Это может подействовать на мозг негативно.

- Слушайте Моцарта. Десятилетие назад психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие. Оказывается, прослушивание музыкальных произведений Моцарта улучшает математическое мышление людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и более точно после прослушивания Моцарта, чем после шума или музыки композитора-минималиста Филиппа Гласа. В прошлом году Рошер сообщил, что для крыс, как и для человека, соната Моцарта является стимулятором деятельности трех генов, связанных с клетками, передающих сигналы в мозг. Это самый гармоничный способ улучшить ваши умственные способности.

Но прежде, чем вы возьмете компакт-диски, примите к сведению, что не каждый, кто стремится к эффекту Моцарта, получает его. К тому же даже его сторонники склоняются к тому, что музыка повышает способности мозга, потому что заставляет слушателей чувствовать себя лучше. Происходит одновременно и расслабление, и стимулирование организма.


- Улучшайте навыки. Обычные занятия, такие как вышивание, чтение, рисование и разгадывание кроссвордов, очень важны. Заставляйте себя выполнять все это по-новому, находите оригинальные решения, чтобы улучшить свои навыки. Читайте новые книги, изучите новые способы рисования, разгадывайте более сложные кроссворды. Например, попробуйте читать перевернутую книгу. Не огорчайтесь, если это не получится сразу. Тренируйтесь. Достижение более высоких результатов поможет вашему мозгу быть здоровым.

- Сократите количество алкоголя. Доказано, что алкоголь не только повреждает умственные способности, но и препятствует их восстановлению. Пить можно, но в меру. Разумеется, у каждого своя мера.

- Играйте. Если у вас есть свободное время, играйте. Выделите время на игры. Играйте в карты, в видеоигры, в настольные игры. Даже в морской бой или крестики – нолики. Не имеет значение, во что вы играете. Игра улучшит ваше настроение и работу мозга. Это научит ваш мозг думать стратегически, изобретательно.

- Спите с ручкой и бумагой. Просмотр ключевой информации перед сном улучшит ее запоминание на 20-30%. Вы можете держать около кровати какую-нибудь книжку для чтения перед сном, если она не будет сильно утомлять вас. И обязательно держите ручку с блокнотом рядом с кроватью. Если появится какая-нибудь навязчивая мысль, она не даст уснуть, пока вы ее не запишете. Не огорчайтесь, если утром она покажется глупой или нелепой. Главное, что мозг проделал работу.

- Концентрируйтесь. Концентрация может улучшить работу мозга. Но «воры концентрации» не всегда заметны. Учитесь замечать, когда вы отвлечены. Если вы должны были, к примеру, позавтракать, то эта мысль может мешать все утро, подрывая вашу ясность в мыслях. Вы даже можете не осознавать, что эта мысль мешает вам. Возьмите себе в привычку задумываться и спрашивать себя: «Какие мысли и почему сейчас у меня крутятся в голове?». В нашем примере, завтрак вы могли бы перенаправить в ваш список дел. Запишите с вечера крупными буквами – ПОЗАВТРАКАТЬ. И повесьте на видном месте. Это может избавить вас от этой мысли и поможет мыслить более ясно. Такие приемы особенно важны в возрасте 80 и более лет.

- Любите. В серии исследований доктора Катлера и его коллег в университете Пенсильвании и позднее в Стенфордском университете было обнаружено, что регулярный сексуальный контакт оказывал благоприятное воздействие. Сексуальный контакт, по крайней мере, раз в неделю приводил у женщин к регулярным менструальным циклам, более коротким менструациям, задерживал менопаузу, увеличивал уровень эстрогена и замедлял процесс старения. Увеличение уровня эстрогена за счет увеличения количества занятий сексом помогает улучшить мозговую деятельность.

Во время секса старайтесь думать о ком-либо, кто вам особенно приятен. Это не обязательно тот человек, с которым вы занимаетесь сексом. В исследовании доктора Катлера наличие оргазма не было столь важным. Главное – думайте, не отключайте свой мозг. Полезно думать о бытовых или профессиональных проблемах. Доктор Каплер отмечает, что известны случаи, когда ученые находили решение проблемы именно во время секса. Близость и эмоциональное соединение являются самыми влиятельными факторами.

- Играйте со страстью. Когда в жизнь людей входит изучение и творчество, они отдают своей работе на 127% больше. Восхищайтесь сами и восхищайте мир. Вспомните, что вы любили делать, когда были ребенком, и делайте это будучи взрослым. Это ключ к вашему гению. Да Винчи, Эдисон, Эйнштейн, Пикассо — все они любили играть и исследовать. Не бойтесь «впасть в детство». Это происходит рано или поздно со всеми, но не все понимают пользу от этого.

- Определите циклы сознания. Определите то время, когда ваше сознание наиболее активно. Если вы определите это время, вы сможете заниматься самыми важными задачами именно в это время. Это может быть утро, вечер, ночь. Или даже время, которое вы проводите в туалете.

- Пишите. Вести личный дневник очень полезно, в первую очередь для вас. Это очень хорошая стимуляция мозга. Пишите письма незнакомым людям. Неполучение ответа не очень важно. Письма позволяют расширить возможности вашего мозга. Найдите способы писать, чтобы вас смогли читать остальные. Это могут быть истории вашего детства, смешные или забавные случаи, которыми вы хотите поделиться с другими людьми. Заведите блог, чтобы Вас могли читать как можно больше людей. Общайтесь!

- Используйте ароматерапию для активации мозга. Ароматы можно использовать для поднятия тонуса или расслабления. «Энергетики» включают в себя мяту, кипарис, лимон, сок эфиопского кактуса. Для расслабления вам понадобится герань, роза или тибетский одуванчик. Несколько капель масел в вашей ванне или распылителе будут достаточны. Вы можете также использовать носовой платок — достаточно будет пару капель. Предварительно удостоверьтесь, что у вас нет аллергии на это масло.

- Окружите себя вдохновителями. Общайтесь с вдохновляющими вас людьми, как с современникам, так и из прошлого времени. Независимо от того, сколько вам лет и чем вы занимаетесь, вашему мозгу просто необходима нагрузка. Это могут быть логические задачки, запоминание Шекспира или изучение китайского языка. Заставьте ваш мозг напряженно трудиться, если вы не хотите, чтобы он заржавел как автомобиль на свалке.



Не отчаиваемся! У нас все , оказывается, впереди! И 60 и 70 и 90 лет. В полном здравии!

Вы удивитесь! О чем на самом деле говорят татуировки на теле



Хороший психолог знает – внешний вид человека может рассказать о нём очень много! Нужно только уметь «читать». Своим внешним видом мы транслируем миру информацию о себе. Мы выражаем себя в одежде, прическе, аксессуарах и… татуировках на нашем теле.

А что говорит нам история?

Издревле татуировки или шрамирование наделялись самыми разнообразными мистическими свойствами. Например, они защищала воинов в бою, стариков от болезней, детей оберегали от родительского гнева, женщинам сулили легкие роды.

В племенах Маори в Новой Зеландии считают, что наносить всевозможные узоры и орнаменты, служащие боевой раскраской, показателем доблести, социального положения необходимо на лицо. Ведь лицо человека всегда на виду, его не прикрывают, поэтому это та часть тела, которая наиболее предпочтительнее для нанесения тату!

История татуировки свидетельствует о том, что её использовали в качестве «маркера» социального статуса, защиты или принадлежности к какому-либо роду. Хотя, существовали обычаи, когда татуировка считалась наказанием или карой.


Из этого короткого повествования можно сделать вывод: если человек клеймит себя какой-либо татуировкой, то ему явно не хватает защиты и требуется своего рода «оберег». Чаще всего, современные татуировки компенсируют их обладателям нехватку защиты. Этот поступок порой совершается бессознательно и кажется самым простым и действенным способом.


Наверняка Вы замечали татуировки у женщин чуть ниже поясницы, в так называемом «женском треугольнике». А знаете, почему эти женщины так поступают? В «женском треугольнике», как правило, скапливаются женские страхи по отношению к мужчинам. Имея такие страхи, женщина не может открыто проявлять свою женственность, а тату психологически компенсирует женскую неуверенность. Такая татуировка, конечно, может привлечь мужское внимание, но вряд ли избавит свою обладательницу от страхов!


В психологии тело человека делиться на мужскую и женскую стороны. Правая сторона всегда – «папина» (мужская), «левая» - «мамина» (женская). Если обратить внимание на то, с какой из сторон человек сделал себе татуировку, то можно понять, где у него прячутся проблемы – с мужской или женской стороны. Так, например,


тату на правой стороне тела у мужчин, говорят об отсутствии у него должной мужественности,

тату на левой стороне подчеркивают его проблемы в отношениях с женщинами.


Если одежда защищает наше тело от воздействия низких температур, знойного солнца, ветра и осадков, то татуировки явно оберегают нашу психику.

По этому поводу позвольте дать совет: когда Вам захочется сделать на своем теле татуировку, то перед этим обратитесь к психологу, может потом, Вы передумаете, и татуироваться не придется.

Метод Пеннебейкера: всего три дня на то, чтобы стало лучше



Пережить болезненный разрыв или увольнение, справиться с депрессией очень сложно. Тем не менее можно это сделать всего за несколько дней. Как это работает?


В компьютерной компании Далласа уволили сто старших инженеров. Большинству из них было около пятидесяти, и они проработали в этой компании полжизни. Это была единственная работа, которую они умели делать и которую любили. Уволенные были в панике. Прошло четыре месяца, но никто из них не смог найти новую работу. Впервые перед ними встала проблема безработицы и они осознали вероятность того, что в своей сфере они больше никогда не будут востребованы.

На помощь уволенным пришел профессор Пеннебейкер, автор метода «экспрессивного письма». Инженеры, оставшиеся без работы, были рады любой возможности вырваться из депрессии.

Нужно поставить таймер на 20 минут. Открыть тетрадь или файл на компьютере. Когда таймер подаст сигнал, начните писать и не останавливайтесь

МЕТОД ЭКСПРЕССИВНОГО ПИСЬМА: ПИШИТЕ БЕЗ КУПЮР, БЕЗ ОСТАНОВКИ


Им нужно было писать обо всем, что они чувствовали после увольнения: унижение, отверженность, гнев. Как у них болело сердце и как им было плохо физически. Как это неприятное событие отразилось на их семье, и морально, и в финансовом плане.



Правила были таковы: «Нужно поставить таймер на 20 минут. Открыть тетрадь или файл на компьютере и начать писать. Не думая о пунктуации, точках и где они находятся на клавиатуре. Тем более о грамотности и аккуратности. Последовательность событий тоже не важна. Просто запишите поток мыслей, все подряд, даже если они скачут. Хотите ставить три восклицательных знака – пожалуйста. Пишите все выражения, которые приходят в голову, без купюр, прямым текстом. Просто пишите то, что идет изнутри. Пишите для себя. Ни для кого больше, не имея в виду какого-то адресата.

Когда прозвонит таймер, остановитесь. На следующий день снова откройте тетрадь и пишите в течение 20 минут о тех событиях и о своих эмоциях.

Повторяйте упражнение три дня. Если вам кажется, что вы еще не все высказали, можно продолжить еще несколько дней.

Потом закройте документ и не сохраняйте его. Нажмите delete. Если вы писали на бумаге, выбросите ее прочь. Или положите в бутылку и бросьте ее в море, если вам так больше нравится. Или найдите литературного агента или откройте свой блог. Это не важно».


Они написали о том, что пережили, всю правду. И не только оставили эмоции на бумаге, а наконец смогли действовать


Пока инженеры писали, в их жизни мало что изменилось. Изменилась их мотивация. Спустя месяц она была настолько сильна, что они оставили всякие сомнения и начали активно искать и находить новую работу.

Поймите правильно: они не нашли способ радоваться тому, что они безработные, они не писали фраз вроде «спасибо, что это испытание было в моей жизни». Они написали о том, что пережили, всю правду. И это не только помогло им оставить эмоции на бумаге. Они посмотрели на ситуацию со стороны. На их листах стали появляться слова «причина была в том», «я теперь понимаю», «меня поразило, что».


В процессе письма они создали дистанцию между тем человеком, кто это переживал, и тем человеком, который сейчас сидит за столом. Между тем, кто пишет, и написанным, тем, кто чувствует, и самим чувством, между мыслью и тем, кто думает. И это дало им новую перспективу, новый взгляд.

Для тех, кто не любит писать, вовсе не обязательно брать ручку и бумагу. Можно высказать все на диктофон, если так вам будет лучше. Эффект будет тот же, что от письма.


Несколько дней он вставал каждое утро и продолжал писать. Вдруг начало происходить что-то странное. Ему стало легче
КАК ЭТО ВОЗНИКЛО


У этого метода есть предыстория. Его автор Джеймс Пеннебейкер, в настоящее время почетный профессор Техасского университета, пришел к нему еще в 70-е годы, когда он впал в депрессию после развода. Как он пишет сам, он стал меньше есть, больше пить и ему все больше и больше хотелось изолироваться от всех.

Спустя месяц он выполз из постели, сел за печатную машинку. С минуту он смотрел не нее, а потом начал писать – свободно и без остановки – о себе, о браке, о родителях, о своей сексуальности и своей карьере. Даже о своей смерти.

Несколько дней он вставал каждое утро и продолжал писать. Потом начало происходить что-то странное. Он почувствовал, что становится свободным, ему легче. И неожиданно он понял, как сильно любит свою жену. Но что самое странное, впервые он увидел ясно цель и возможности в собственной жизни.


ТРИ ДНЯ НА ТО, ЧТОБЫ СТАЛО ЛУЧШЕ


Более 40 лет Пеннебейкер работал над тем, как с помощью письма облегчить переживание тяжелых эмоций. Его метод эмоционального письма стал известен во всем мире и помог множеству людей.

Три дня по 20 минут сотни людей писали о том, что лежало на душе годами. О потерях и своей вине. О случайностях, которые невозможно предсказать. Одна женщина писала о том, как оставила в детстве игрушку на полу и это привело к трагическому случаю. Мужчина вспомнил о том, как в возрасте восьми лет отец пригласил его на прогулку теплым летним вечером и сообщил, что сделал большую ошибку, заведя детей, и что теперь он уходит.

Проходили месяцы после того, как они все это высказывали на бумаге, и неизменно отмечалось улучшение в их состоянии. Не только эмоциональном, но и физическом. У них снижался уровень давления, они начинали меньше болеть.

Сьюзан Дэвид, написавшая об этом книгу, вспоминает, как в возрасте 14 лет она начала писать в своем дневнике о всех тех вещах, которые не успела сказать своему отцу до его смерти. Она не знала о том, что существует метод Пеннебейкера. О том, что позже она станет журналистом и защитит диссертацию по эмоциям. Более того, что однажды она встретится с самим Пеннебейкером и поговорит с ним. В тот момент она просто знала, что хотя она переживает сильное горе, она может жить.

Вы не можете изменить эти 11 вещей, но можете перестать о них думать



Биться головой о стену неэффективно и очень больно. Предприниматель Ларри Ким рассказывает об одиннадцати вещах, которые нельзя изменить, но если перестать о них думать, жизнь станет более приятной и продуктивной.


Мотивационные спикеры и коучи твердят, что все на свете можно изменить, стоит только захотеть. Мы верим в это, работаем с утра до ночи, без выходных, но практически ничего не меняется. Все потому, что некоторые вещи от нас не зависят. Тратить на них время и силы глупо, лучше просто перестать обращать на них внимание.

1. ВСЕ МЫ ОТ КОГО-ТО ЗАВИСИМ

Наша жизнь связана со многими людьми, и с этим ничего не поделаешь. Можно попытаться изменить правила игры и свои моральные принципы, поменять религию или стать атеистом, перестать работать «на хозяина» и стать фрилансером. Что бы вы ни делали, все равно будут люди, от которых вы зависите.


2. МЫ НЕ МОЖЕМ ЖИТЬ ВЕЧНО


Жизнь многих из нас трудная и напряженная. Мы всегда на связи и готовы к работе в любое время дня и ночи, забываем о выходных и праздниках. Но даже в самые напряженные периоды не стоит забывать о себе, нужно нормально питаться, спать достаточное количество часов, заниматься чем-то кроме работы, вовремя обращаться к врачам. Иначе вы замучаете себя до смерти или доведете себя до такого состояния, что уже не сможете ни работать, ни наслаждаться жизнью.

3. МЫ НЕ МОЖЕМ УГОДИТЬ ВСЕМ


Попытки понравиться всем вокруг – дело неблагодарное и изматывающее, всегда найдутся люди, которые недовольны вашей работой, внешностью, улыбкой или ее отсутствием.

4. НЕВОЗМОЖНО БЫТЬ ЛУЧШЕ ВСЕХ ВО ВСЕМ


Всегда найдется кто-то с более просторным домом, более интересной работой, более дорогой машиной. Перестаньте пытаться стать лучше всех. Будьте собой. Жизнь – это не соревнование.

5. ЗЛОСТЬ БЕСПОЛЕЗНА


Когда вы злитесь на кого-то, то делаете больно, прежде всего, себе. Все обиды у вас в голове, а того, кто вас оскорбил, обидел или унизил, это не трогает. Даже если не хотите общаться с человеком, попытайтесь его простить. Так вы избавитесь от негативных мыслей и сможете жить дальше.

6. НЕВОЗМОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ МЫСЛИ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА


Вы можете стараться изо всех сил: кричать, убеждать, умолять, но вы не можете изменить мнение другого человека. Вы не в состоянии заставить человека полюбить, простить вас или проникнуться к вам уважением.


7. ПРОШЛОЕ НЕ ВЕРНЕШЬ


Размышлять об ошибках прошлого бесполезно. Бесконечные «если бы» отравляют настоящее. Сделайте выводы и двигайтесь вперед.

8. ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ МИР


Вдохновляющие высказывания о том, что один человек может изменить мир, не слишком реалистичны. Некоторые явления нам неподвластны. Однако вы можете улучшить мир вокруг себя.


Лучше каждый день делать что-то полезное для близких людей и своего дома, района, города, чем мечтать о глобальных изменениях и ничего не делать.

9. ВАШЕ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ОТ ВАС НЕ ЗАВИСИТ, ВЫ НЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ


Место, в котором вы родились, ваша семья и год рождения неизменны, нравятся вам они или нет. Глупо переживать по поводу тяжелого детства. Лучше направить силы на то, чтобы выбрать тот жизненный путь, о котором вы мечтаете. Вы принимаете решение, какую профессию выбрать, с кем дружить и где жить.

10. ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ НЕ ПРИНАДЛЕЖИТ НАМ ПОЛНОСТЬЮ


В цифровой век личная информация доступна каждому. С этим нужно смириться и по возможности жить без «скелетов в шкафу».

11. НЕВОЗМОЖНО ВЕРНУТЬ ПОТЕРЯННОЕ


Можно восполнить потерянные инвестиции и завести новых друзей. Однако это не отменяет того факта, что некоторые вещи утрачиваются безвозвратно. Это особенно верно, когда речь идет об отношениях. Новые отношения никогда не повторят те, что были в прошлом.

Серебряные… разводы: 5 причин, по которым пары разводятся, прожив вместе десятки лет



Это не бездумное решение, не прихоть. Прожив много лет вместе, отдав друг другу почти треть жизни, они решили расстаться. Почему двое расходятся после того, как прошли огонь, воду и медные трубы? И что можно сделать, чтобы этого не случилось с вами?


Если такое случилось с кем-то из ваших знакомых или с вами, знайте, что вы не одиноки. Это явление становится очень распространенным в мире. Например, каждый четвертый развод в Америке приходится на тех, кому за 50 лет, а вероятность, что люди этого возраста разведутся, увеличилась ровно вдвое по сравнению с 1990-ми годами. Для друзей и родных это часто становится неожиданностью, но мы наблюдаем такие разводы и среди публичных персон, и среди тех, кого хорошо знаем многие годы.

5 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ПАРЫ РАЗВОДЯТСЯ, ПРОЖИВ ВМЕСТЕ ДЕСЯТКИ ЛЕТ

1. Они постепенно отдалились друг от друга


Процесс, который приводит к «серебряному разводу», медленный. Все происходит постепенно. Это как с небьющейся посудой, которую можно ронять и, сколько ни роняй, с ней ничего не делается. Но какие-то микротрещины остаются, их становится все больше. А потом они достигают критической массы, вы роняете тарелку — и она разлетается на куски. Так и в отношениях.

Многие из тех, кто разошлись в конце жизни, говорят, что они просто отдалились друг от друга, пошли разными дорогами.

Женщины чувствуют, что они отдали слишком много, отказались от карьеры, а в отношениях им не на кого опереться

Где-то глубоко, возле самого дна есть постоянное холодное течение, недовольство. Оно не видно никому, но его холодное прикосновение ощущают те, кто постоянно находятся вместе. Это недовольство и медленное раздражение может размыть и разрушить то, что на поверхности кажется прочным. Часто женщины чувствуют, что они отдают слишком много: отказываются от карьеры, не берут отпуск и экономят. И им кажется, что в отношениях им не на кого опереться. И они, а вовсе не мужчины, решают уйти, вырастив детей.

2. Разница в возрасте становится заметнее

Иногда начинает играть роль ваш возраст, хотя, когда вы только познакомились друг с другом, разница казалась несущественной. Это известный психологический феномен — разница в десять лет в разном возрасте кажется то невероятной (первоклассник и выпускник!), то незначительной (девушка 20 лет и 30-летний молодой человек). 45 лет и 60 когда-то были всего лишь 20 и 35. А теперь эти числа символизируют кризис среднего возраста и первые признаки старости.

Каждый раз, когда вы переживаете кризис, вам хочется вернуться назад в прошлое, где все было привычно и знакомо

Несколько раз в своей жизни, объясняет Стивен Таткин, доктор психологических наук, люди проходят через психологический и биологический «апгрейд» мозга. Это происходит и в 15 лет, и в 40. Каждый раз, когда вы переживаете кризис, вам хочется вернуться назад в прошлое, где все было привычно и знакомо. По этой причине люди начинают отношения с партнерами намного моложе себя — они помогают им задержаться на теплом летнем солнце еще немного.

3. Они позволили себе расслабиться

Находясь рядом с одним и тем же человеком 24 часа в сутки 7 дней в неделю, мы привыкаем и буквально врастаем друг в друга. Но иногда это приводит к тому, что люди перестают стараться. Вы много работаете, развиваете бизнес и зарабатываете деньги для семьи, но перестали трудиться над тем, чтобы быть внимательным партнером и привлекательным человеком. Вы позволили себе распуститься.

4. Деньги приобретают иную ценность


Различия в стиле трат становятся очевиднее тогда, когда, возможно, придется быть более экономным, если возможности не так широки, как в середине жизни.

5. Секс

С возрастом происходят гормональные изменения, и это может повлиять на то, насколько притягательным для вас выглядит ваш партнер. Или секс перестает быть тем единственным, что скрепляло вашу пару и держало вас вместе. Иногда разница в сексуальных темпераментах становится менее заметной и на первый план выходит умение ладить друг с другом, супруги живут рядом как хорошие друзья. Иногда, наоборот, у одного из них потребность в сексе внезапно возрастает.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЭТОГО НЕ СЛУЧИЛОСЬ С ВАМИ?

1. Сделать приоритетом ваши отношения

Это значит защищать друг друга — перед всеми, и даже тогда, когда вы остаетесь наедине. Быть друг для друга экспертом, прикрывать друг другу спину. Дети выросли, работа позади, теперь вы остались вдвоем, и вы — единая команда.

2. Обратить внимание на себя

Набирать вес, осесть дома и одеваться в стиле «домашний шик» — это не наше решение. Это послание вашему партнеру о том, что вас больше ничего не волнует. Заботьтесь о себе и о нем.

3. Осознавать свою роль в проблеме

Не спешите сдаться и смирится с мыслью о разводе. Посмотрите в зеркало. Если на вас оттуда глянула скучная особа, возможно, вы и есть проблема? И если это так, примите решение — вернуть в свою жизнь интерес. Новое приключение (даже если вы решили вырастить вдвоем новый сорт арбуза) создаст новую историю о вашей семье. Новую и интересную.

4. Говорить о сексе

Ваше тело меняется, ваша сексуальность приобретает другие формы. Найдите ее в прикосновениях, тихих вечерах вдвоем, в нежности и улыбках. Вы не можете повторить ваши страстные ночи, но они по-прежнему с вами — в воспоминаниях.

5. И обо всем другом тоже

Говорите друг с другом обо всем. Это единственный путь решить ваши проблемы.

Китайская методика познания себя «9 звезд»: узнай правду о своей судьбе!


«9 звезд» — древняя китайская методика познания себя. Эта уникальная система соединяет нумерологию и астрологию. Астрологическая методика «9 звезд» позволяет узнать сильные и слабые стороны человека, а также дает советы по укреплению здоровья.

Китайская нумерология

Сегодня мы расскажем тебе, как узнать свое персональное число судьбы. Именно это число укажет на то, кто ты есть в данный момент, и подскажет, куда двигаться дальше, чтобы реализовать себя в личной жизни и карьере. С помощью удобной таблицы отыщи год своего рождения. Число, которое стоит возле нужной даты, и будет персональным числом твоей судьбы.


Звезда № 1

Люди, которые находятся под влиянием этой звезды, чрезвычайно коммуникабельны и эмоциональны. Это одни из самых чувствительных натур, которым свойственна повышенная тревожность. Зачастую люди, которыми руководит звезда № 1, любят замыкаться в себе и под влиянием грустных мыслей впадают в меланхолию.Этим людям следует бороться со своими страхами, иначе они сами же станут причиной своих болезней. Тем, кто находится под влиянием звезды № 1, нужно опасаться пагубных привычек и разных зависимостей. 

Звезда № 2

Люди, которые находятся под ее влиянием, чрезвычайно заботливы и домовиты. Зачастую это любящие мамы, у которых на первом месте стоят семья и домашний очаг. Двойки очень практичны, терпеливы и готовы пойти на большие жертвы. Таким людям следует быть осторожными со своей тягой к еде. К сожалению, они склонны к быстрому набору лишнего веса.

Звезда № 3

Люди, рожденные под ее влиянием, легки на подъем и чрезвычайно деятельны. Они не из тех, кто будет сидеть на месте в ожидании, когда всё наладится. Тройки, не дожидаясь чьей-то помощи, найдут выход даже из самых трудных ситуаций. Их отличительной чертой является неугасаемый оптимизм и веселый нрав.Также этим людям свойственны несдержанность и импульсивность. Зачастую после таких эмоциональных всплесков они чувствуют себя виновато и раскаиваются в содеянном.

Звезда № 4

Люди, рожденные под ее влиянием, обладают не только сильным интеллектом, но и творческими способностями. Они очень схожи с тройками, так как привыкли всего добиваться собственными силами. Им тоже нравится путешествовать, и они легки на подъем.Таким людям следует опасаться большой ответственности. Следует не один раз подумать, прежде чем браться за несколько дел одновременно.

Звезда № 5

Люди, рожденные под ее покровительством, чрезвычайно волевые и целеустремленные натуры. Это отличные организаторы, настоящие лидеры и руководители. Со временем из-за огромной ответственности, которую они на себя возложили, им свойственно замыкаться в себе.Они могут и вовсе стать нелюдимыми, пассивно наблюдая за ходом событий. В таком случае важно вовремя остановиться и посетить хорошего специалиста, который поможет раскрыть огромный внутренний потенциал.

Звезда № 6

Эти люди наделены преимущественно мужскими качествами. Им присущи чрезвычайная прямолинейность и огромная сила воли. Люди, которыми руководит звезда № 6 крайне трудолюбивы и ответственны. Зачастую это хорошие руководители и начальники.К сожалению, временами им присуща излишняя агрессивность и самоуверенность. Они очень легко перегибают палку, позже сожалея о содеянном или сказанном.

Звезда № 7

Эти люди очень романтичны и беззаботны. Зачастую складывается впечатление, что они не приспособлены к суровым реалиям жизни, но это совсем не так. Деньги и материальные блага у семерок едва не на первом месте.Всем людям, которые находятся под покровительством этой звезды, стоит помнить: чем больше ты отдаешь, тем больше ты будешь получать.

Звезда № 8

Такие люди создают впечатление замкнутых и холодных личностей. На самом деле они очень добры, им нужно лишь помочь раскрыть свою прекрасную сущность. Зачастую эти люди очень много работают, забывая об остальных сферах жизни. Им, как никому другому, стоит взять за правило регулярно делать небольшие перерывы в работе.

Звезда № 9

Это активные, чрезвычайно страстные и волевые люди. Они умеют быстро найти подход к нужному человеку. Девятки обладают острым умом и молниеносной реакцией. Но чрезмерная активность чревата негативными последствиями в виде излишнего раздражения. Зачастую они способны обижать близких, даже не отдавая себе в этом отчет.

5 вещей, которые мужчины ждут от женщин, но боятся признаться




1. Комплименты. Ни один мужчина не подойдет к вам и не скажет, что ему нравится слышать от вас комплименты. Даже если это ваш парень или уже муж. Ну, это действительно странно просить об этом. Да и не по-мужски как-то. Но только потому что он не просит, не значит, что он этого не хочет.

Мужчины так же не уверенны в своем внешнем виде, как и зачастую женщины. Его друзья вряд ли будут говорить ему, как классно он выглядит, так что ты единственный его источник поддержки и комплиментов.

2. Когда ты просишь у него совета. Мужчины очень хотят чувствовать себя нужными, полезными, что они представляют для тебя какую-то ценность. Он хочет чувствовать, что делает твою жизнь лучше. Так что не забывай спрашивать его совет или мнение. В конце концов, спросить – не значит ему последовать. Просто покажи, что ты ценишь его поддержку и помощь.

3. Когда ты его хочешь. Не стоит всегда ждать, когда он сам захочет секса. Флиртуй с ним, соблазняй, будь инициативной. Мужчины любят чувствовать себя желанными. Больше всего их возбуждает то, что он возбуждает свою женщину!



4. Когда ты говоришь, что тебе нравится, чего ты хочешь. Мужчина хочет сделать свою женщину счастливой. Если он понимает, что не может это сделать, то ему и не интересны отношения. И мужчина ценит, когда женщина прямо говорит ему о том, как это сделать. Но не ныть, не истерить, не отчитывать его. Нужно с любовью рассказывать, чего ты хочешь. Как-то так: «Мне нравится, когда ты…», а не «Почему ты никогда не…?». Подчеркиваешь то, что он делает правильно, а не указывай на ошибки. Не заставляй его чувствовать себя ребенком, которого ругают за плохое поведение.

5. Поддержка. Мужчина хочет чувствовать, что его женщина всегда на его стороне, что она верит в него, несмотря ни на что, что она видит в нем потенциал. Женщина должна быть рядом даже во время неудач. «За каждым великим мужчиной стоит великая женщина» — и это правда. Когда ты его поддерживаешь и веришь в него, он сможет свернуть горы. Для мужчин это огромная движущая сила – твоя поддержка, гордость и вера в него.

Бонус* Суть всех пяти пунктов в том, что мужчина нуждается в вашей благодарности. Он хочет чувствовать, что все, что он делает – вы оценили и благодарны за это. Мужчина ищет вашего признания, он хочет чувствовать себя победителем.