понедельник, 22 июня 2015 г.

40 жизненных уроков, которые я выучил к 40 годам

Все, что происходит в нашей жизни, помогает прийти к простым, но достаточно важным выводам…

Человеку, который открыл для себя все эти истины, недавно исполнилось 40 лет. Его жизнь наполнена самым разнообразным опытом – болезни, которые казались смертельными, самоисцеление, любовь и утрата близких, тяжелый труд – все, что происходило с ним, помогло прийти к простым, но важным выводам. Последний из них он записал недавно, на сороковом году своей жизни.

1. «Невозможно расставить все точки над «i» не оглядываясь назад».
Стив Джобс был прав, когда говорил об отношении к деньгам. Бывало столько моментов, когда представленная возможность не оправдывала себя, но потом, год спустя, ты находишь новые возможности прямо за углом.

2. «Тяжело работать не всегда значит работать разумно».
То, что вы работаете по 16 часов в сутки, еще не значит, что вы эффективно используете свое время. Да, чтобы достичь своей цели нужно тяжело трудиться, но если, при этом, вы неорганизованны и нерациональны – это пустая трата времени.

3. «Никогда не уходите разозленным от любимого человека».
Отец умер, когда мне было 19 лет. За несколько недель до того мы с ним поссорились из-за какого-то пустяка. Через неделю мы помирились. Потом он умер. Жизнь – бесценный дар. В один момент кто-то еще здесь, рядом, а в следующий – его может уже не быть. Так что разумно подбирайте каждое слово, которое говорите близким, ведь оно может оказаться последним.

4. «Не позволяйте мелким вещам раздражать вас».
Неужели так важно, кто какую работу по дому сделал? Вы можете выиграть битву, но вы проиграете войну. Не ругайтесь из-за подобных мелочей – оно того не стоит.

5. «Не существует одного универсального для всех рецепта красоты и здоровья».
Если я двухметровый мужчина, который весит 90 килограмм, то как может одна диета или одна тренировочная программа подойти мне и девушке с ростом 1,6 метра и весом 45 килограмм?

6. «Никто не идеален».
Особенно это касается людей, которых мы превозносим над остальными. Какими бы замечательными и одаренными они не были, они такие же люди. Каждый из нас совершает ошибки, и никто не идеален.

7. «Принимайте советы только от настоящих экспертов».
Очень часто бывает, что люди, у которых недостаточно или вообще нет опыта, раздают советы. Как вы думаете, почему Чарли Нолз – один из лучших учителей медитации? Потому что он практикует медитацию с четырех лет! Иногда ничто не может заменить усердный труд и опыт. Принимайте советы только от настоящих экспертов. А самому стать экспертом в определенной сфере, значит работать минимум по 10 часов в день долгие годы.

8. «Мы все куда-то торопимся, но нужно научиться сбавлять обороты».
Мы постоянно пытаемся успеть сделать как можно больше за как можно меньшие сроки, втиснуть еще одно «важное дело» в свой график. Но это не всегда хорошо. Такие практики как йог и медитация помогают «притормаживать» и находить связь с самим собой.

9. «Тот, кем вы есть на работе, с друзьями, за семейным ужином – это один и тот же человек».
Мой тренер часто говорил мне, что невозможно без толку слоняться по полю, и рассчитывать, что во время матча ты покажешь отличную игру. Ты должен быть на одном уровне все время. Ведь почему многие спортсмены достаточно жестокие в жизни? Потому что их учат жестко играть.

10. «Мы не можем знать и понимать все».
Плохие вещи случаются со всеми. Иногда в скором времени появляется луч надежды. Иногда нет. Именно в таких ситуациях вы должны постараться принять, что некоторые вещи просто не поддаются объяснениям. Возможно понимание того, что произошло, придет к вам позже.

11. «Верьте в карму».
Я убедился в ней на личном опыте и на опыте моих друзей и близких. Чем больше вы отдаете – тем больше получаете.

12. «Вы – это комбинация пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».
Звучит это, возможно, как клише, но, все же, так и есть. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, вам нужно сменить окружение. Проводите больше времени с людьми, которые в вас верят и поддерживают.

13. «Йога действительно работает».
У меня было смещение двух дисков в поясничном отделе, которые давили на седалищный нерв. Я страдал от сильной боли, двое докторов сказали, что мне необходима операция. Тогда я начал практиковать йогу. Результат меня очень порадовал.

14. «Баланс и сдержанность – ключ от всех дверей».
Иногда всем нам необходимо побаловать себя. Естественно, ежедневное поедание пирожных – не самая лучшая идея, но время от времени позволять себе такое «баловство» нужно, это вас не убьет. Одержимость здоровым способом жизни часто вызывает стресс и, наоборот, только вредит.

15. «Ваш внутренний голос всегда прав».
Всегда, всегда слушайте свой внутренний голос. Каждый раз, когда я шел против собственной интуиции, это оборачивалось катастрофой. Слушайте свое чутье, оно никогда не подведет.

16. «Если вы не счастливы сами с собой, то никогда не будете счастливы с другим человеком».
Любые удачные взаимоотношения начинаются с вас. Вы не можете положиться на кого-то, чтобы он осчастливил вас. Подходящий человек – только вершина айсберга, а основа находится в ваших руках.

17. «Будущее медицины в смешении западных и восточных направлений».
Я большой поклонник восточной медицины – акупунктуры, шиацу, рейки, лечения травами. Но восточная медицина не совершенна, и все согласятся, что западной тоже есть куда развиваться. Но, по моему мнению, будущее за объединением этих двух направлений.

18. «Энергия ощутима, как позитивная, так и негативная».
Все мы в тот или иной момент это чувствуем – с одним человеком мы переполнены жизненной силой, с другим – истощены. Энергия очень реальна.

19. «Никто не знает ваше тело лучше вас».
Когда я проходил курс лечения, то многие люди давали мне советы. Одни оказались напрасными, другие очень помогли. Какой подход выбрать зависело только от меня, ведь я лучше знаю и чувствую свое тело.

20. «Друзья приходят и уходят».
Если вы были близки с человеком 10 лет назад, не значит, что вы будете также близки сегодня, и это нормально. Люди меняются, а с ними меняются отношения. Иногда люди незаметно приходят в вашу жизнь в определенный период, чтобы помочь достичь цели, понять что-то, а потом они так же уходят. Это магия жизни и взаимоотношений – постоянный прогресс.

21. «Зеленые овощи очень полезны всем».
Обратите внимание – нет ни одной диеты, в которой бы не советовали, а тем более запрещали, есть зеленые овощи.

22. «Каждый принимает смерть по-своему, и каждая смерть не похожа на остальные».
Смерть никому не дается легко, и она всегда приходит по-разному. Ты можешь потерять отца, друга, бабушку – каждый раз будут другие переживания и разное восприятие.

23. «Многие болезни можно предотвратить».
Многие заболевания, включая некоторые формы рака, диабет, сердечный заболевания, спровоцированы способом жизни и питанием. Ведя здоровый образ жизни, мы не только можем предотвратить большинство заболеваний, мы можем изменить нашу генетику.

24. «Вселенная, Бог, или кому как угодно называть ту Высшую Силу, знает, когда придет наше время».
Очень часто, когда мне казалось, что конец уже близок, со мной происходило что-то невероятное. Это могла быть случайная встреча с незнакомцем, который помог мне или небольшое везение – что-то случалось именно в тот момент, когда я был близок к пропасти.

25. «Благодарность – путь к счастью».
Благодарность – это черта, присутствующая во всех религиях. Это действительно большая сила! Всегда будьте благодарны за то, что имеете. Каким бы плохим не казалось ваше положение, всегда есть кто-то, кому сейчас намного хуже. Мама говорила мне: «Мальчик, у которого не было ботинок, плакал, пока не встретил мальчика, у которого не было ног».

26. «Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь быть кем-то другим».
Всегда найдется кто-то, у кого больше денег, более налажены отношения, лучше работа… Сравнивая себя с кем-то или пытаясь быть кем-то другим, вы вступаете в игру, которую никогда не выиграете. Оскар Уайлд говорил: «Будь собой; все остальное приложиться».

27. «Счастье не купишь за деньги».
Я вырос в небогатой семье, поэтому мне всегда хотелось зарабатывать много. Когда мне исполнилось 27 лет, я заработал достаточно денег, чтобы покрыть все свои долги за обучение. Но вот был ли я счастлив? Нет. Я очень быстро понял, что счастье не купишь за деньги. Обратите внимание, успешные люди успешны потому, что занимаются любимым делом. Сосредоточьтесь на счастье, тогда появится достаточно денег, а не наоборот.

28. «Отпуск – это прекрасно!»
Раньше я не был фанатом отпуска. Никогда не брал отпуск даже на неделю, ограничивался 3 – 4 днями. Но отпуск придуман не зря! В этот период человек может расслабиться и очистить свой мозг.

29. «Быть в форме не значит быть здоровым».
Иногда люди в самой, на первый взгляд, хорошей физической форме оказываются очень больными. Ведь для вашего здоровья и хорошего самочувствия важна не только физическая подготовка, но и ваши мысли, ваше окружение, восприятие мира.

30. «Наш внутренний мир – ключ к нашему здоровью».
Как говорилось ранее, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Это касается и вопроса здоровья.

31. «Нужно быть ближе к природе».
Я очень люблю пешие прогулки. Но с недавних пор я очень полюбил ходить босиком по песку или по траве. Это придает жизненную энергию.

32. «Не воспринимайте себя слишком серьезно».
Вы должны уметь смеяться над собой. Быть всегда слишком серьезным не полезно для вас и для окружающих.

33. «Есть только один правильный способ принять комплимент».
Для этого достаточно просто сказать «спасибо».

34. «Сахар, растительный белок и продукты пастеризации неполезны для здоровья».
Думаю, что с этим согласиться каждый доктор. Если вы употребляете эти продукты, то нужно разумно ограничить количество.

35. «Каждый из нас подвергается стрессу, и это проявляется по-разному».
Заниматься изнурительной работой, чтобы свести концы с концами, или заботиться о больном раком близком человеке – все это сильнейший стресс. Если у вас есть достаточно денег или вы физически здоровы, не значит, что вы не подвергаетесь стрессу. Стресс сопровождает нас повсюду, просто в разных формах. И проявляется он в разных формах – у кого-то внешне, у кого-то внутренне, поражая самые слабые части тела. Стресс всегда будет в вашей жизни, вы должны понять, как нужно с ним справляться – «Вы не можете остановить волны, но вы можете научиться серфингу».

36. «Цели и дедлайны важны, но иногда вы должны останавливаться и говорить себе: «я не знаю когда, я не знаю как, но это произойдет».
Это не всегда действует, ведь зачастую мы видим то, что хотим видеть. Поэтому советую вернуться к пункту №15 – прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.

37. «Вы сами привлекаете свою удачу».
Вы должны четко представлять то, к чему стремитесь, ощущать это – тогда все получится.

38. «Когда вы находите свое призвание, начинают происходить удивительные вещи».
Когда открываешь собственное дело, оно занимает все твое время. Должно пройти немало времени, пока все наладится и пойдет так, как вы задумывали. Но в какую-то из бессонных ночей ты понимаешь, что происходит что-то невероятное, у тебя все получается, становиться лучше! Значит, ты нашел свое призвание.

39. «Все взаимосвязано – разум, тело, то, что нас окружает».
С этим, думаю, никто не поспорит!

40. «Медитация меняет все».
Очищать свой разум также важно, как очищать тело. Я медитирую 2 раза в день по 20 минут, утром и перед сном. После каждой медитации я чувствую, словно с моего разума спадает пелена. Я чувству себя более расслабленным, более спокойным, в гармонии с собой. Я стал более выражено чувствовать – если я счастлив, то счастье почти доходит до экстаза, когда я ем любимые блюда – они кажутся более вкусными, чем раньше. Это как сменить черно-белый старый телевизор на новый, с большим количеством каналов и HD качеством.

Медитация – это действенный инструмент достижения здоровья и счастья, которым должны воспользоваться все!
Если вам понравился материал, расскажите о нем друзьям:

0 коммент.:

Отправить комментарий