7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ НЕ ВЫПОЛНЯЕТЕ ВАШЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ

Если вы чувствуете себя застрявшими, ваши будни безрадостны и скучны, это говорит о том, что вы не нашли ещё своё предназначение. Давайте подробнее рассмотрим каждый признак.

Признак 1. Блокируется творческий канал

Если вы не осуществляете ваше предназначение, блокируется ваше творчество, весь ваш творческий потенциал. Когда канал творения закрыт, развиваться, расти в творческом плане сложно.

• В вас отсутствует креативность, сложно задействовать свою правополушарную способность творить, манифестировать, выходить за рамки матричного мира.
• Вы не можете создавать ничего нового и удивляетесь, как это получается у других. Возникает ощущение бетонной плиты на голове.

Признак 2. Пропадает страсть и истощается энергия

Если вы не живёте согласно своему предназначению, жизнь превращается в непосильный груз.

• Вы чувствуете упадок сил, не ощущаете радости в жизни. Вы не понимаете, чем бы вам хотелось заниматься.
• Вы обвиняете себя в лени, но это не лень. У вас отсутствует желание что-либо делать, создавать. На это просто нет сил.

Признак 3. Жизнь превращается в серые будни

Каждый день вашей жизни похож на другой. Вы просыпаетесь утром без радости и предвкушения, что вам такого интересного сегодня приготовила вселенная.

В вашей жизни всё предсказуемо. Вы знаете, что с вами будет через 5 минут, через час, после обеда, через неделю.

Каждый день вы проживаете как день сурка из одноимённого фильма. Работа — дом — обязательства…И никакого просвета.

Признак 4. Ваша деятельность не приносит удовольствия

Вы спрашиваете себя: «Почему то, чем я занимаюсь, не приносит мне удовольствия?»

• Мы погружены в заботы, как содержать детей, за что платить квартплату, питаться.
• Часто вы выбираете работу, за которую платят деньги, а не ту, которая воодушевляет.
• Таким образом вы используете всего лишь часть своей силы, возможностей, потенциала.
• Многие даже боятся себе признаться, что то, чем они занимаются, зарабатывают на жизнь, не приносит удовольствия.
• 
  

Признак 5. Вы сомневаетесь в своей ценности

Следующий симптом — вы часто задаёте себе вопрос: “А заслуживаю ли я любви, денег, счастья…?”, «Заслуживаю ли я быть процветающим?» Список можно продолжать бесконечно.

• Если вы не нащупали свой путь, не осознали, в чём ваше предназначение, то такого рода вопросы будут возникать постоянно.
• Периодически вы сомневаетесь в себе, что достойны чего-то хорошего, ведь вы ничего особенного не делаете.
• Эти сомнения появляются даже при условии, что вы работаете над своей самооценкой, учитесь любить себя.

Признак 6. Появляется чувство неудовлетворённости

Неудивительно, что от такой жизни появляется чувство неудовлетворённости. Кто-то осмеливается и спрашивает себя: “И что, так будет всегда?” А кто-то смиряется и заглушает это чувство мнимыми удовольствиями — заменителями счастья (телевизор, компьютерные игры, еда, алкоголь и т.д.).

Признак 7. Вы чувствуете себя застрявшими

Вы развивались, совершили много действий в направлении духовного роста, а всё равно кажется, будто нет продвижения вперёд. Это происходит по одной простой причине — ваша душа точно знает, что она пришла сюда с определённой задачей.

Она стремится всеми силами выполнить её, подвести вас к тому, чтобы вы начали её осуществлять.

• Если вы это не осознали, не поняли, где-то в глубине души остаётся ощущение, что происходит что-то не то. И вы ощущаете себя застрявшими.
• Если вы нашли у себя проявление этих признаков, задумайтесь всерьёз о своём жизненном пути. Туда ли вы идёте?

Изменить свою жизнь никогда не поздно. Загляните внутрь себя и спросите, что вас на самом деле радует. И двигайтесь в этом направлении.

Источник

Как отпустить бедность – может ли духовный человек быть бедным

“Мы едины. Нет никого другого, кроме нас. Есть один я, раздробленный на миллиарды частиц душ, проживающих одновременно опыт. Чем дальше человек от своего эго и отделенной личности, тем ближе он к фокусу всего. Чем ближе он к фокусу единого сознания, тем свободнее он в том, чтобы воспользоваться благами единого сознания.”

Светлана Добровольская

В мире 3D распространены полярные точки зрения: или-или. Или плохое, или хорошее.

Если мы говорим о теме духовного и материального, то часто можно встретить людей духовных, которые отвергают все материальное, начиная от собственного тела, заканчивая деньгами, и людей обеспеченных, богатых, но при этом бездуховных.

В обществе даже принято осуждать богатых.

И это неудивительно, ведь много поколений выросло на сказках и историях, где богатый человек обязательно плохой, жадный, подлый, алчный, а бедный – благородный, честный, великодушный.

Но если убрать в сторону эти убеждения, уйти от этих крайностей, то возникает вопрос: А может ли духовный человек в принципе быть бедным? Поговорим сегодня на эту тему.

Баланс духовного и материального

И светлое, и темное есть в каждом из нас. Концепция, которую которую я транслирую на Ключах Мастерства, заключается в возвращении к себе, путем принятия потерянных, отвергнутых, непризнанных, недолюбленных частей себя в единое целое.

Когда мы становимся целостными, в том числе соединяясь, интегрируя свою духовную, продвинутую часть, то, что называется Высшим Я, для кого-то это – Божественное Я, тогда мы приходим к тому, с чем должны были воплотиться.

Весь наш путь на протяжении многих лет сводится к тому, что раз за разом мы возвращаем какие-то части себя. Не важно потеряли мы эти части в этой жизни, в прошлой, мы таким образом возвращаемся к себе.

Поэтому светлое, темное – все едино. Каждый из нас проживал и светлые, и темные воплощения, там, где он служил силам зла, там где был великим пророком и так далее.

Я за целостность, за отсутствие иллюзий того, что происходит в мире.

Несмотря на то, что наш проект посвящен духовным практикам и медитациям, я за соединение материального и духовного. И моя любимая метафора – птица не может лететь с одним крылом.

Самолет не может держаться в воздухе, если у него одно крыло убрать. Материальное и духовное равнозначны. И именно в этом смысл этого пути.

Кому-то просто нужно принять, что материальное – не грязное, оно имеет свою ценность, свой смысл и таким образом отпустить бедность. А кому-то, наоборот, нужно из материи, из мира денег, страстей и привязанностей пробивать себе дорогу к духу.

Два пути, и они совершенно равнозначно справедливы. Ни один из них не является лучшим или худшим.

Как отпустить бедность и что означает это понятие с духовной точки зрения

Бедность – это определенный тип мышления. Это те ограничения, картина мира, мировоззрение, в которое вы по каким-то причинам взялись верить. Бедность – в голове.

Здесь возникает вопрос: насколько вы готовы выйти за свои ограничения, разобраться со своими мыслями, позволить себе расшириться, переступить несмотря на неуверенность, страхи.

В противовес бедности ощущение процветания, изобилия вселенной – это мировоззрение, которое ты получаешь не от ума, а на практике, прожив определенные опыты, вынеся из них свои жемчужины мудрости и переформатировав себя на другое восприятие жизни.

Это и есть духовный путь, по которому мы идем на Ключах Мастерства.

Может ли человек вот в этом понимании быть бедным, быть в том же самом ограниченном сознании, когда ты уверен, что на всех всего не хватит и ничего нельзя изменить?

Все зависит от того, под каким вы ракурсом смотрите на вещи. Ведь можно любую ситуацию развернуть и увидеть совершенно в ином свете.

Чем больше шагов вы делаете на духовном пути, чем больше ощущаете свою душу, чем больше выстраиваете эту связь с духом, позволяете своей душе и духу разместиться в физическом теле, тем выше у вас будут результаты, в том числе и финансовые.

Но не всем нужны финансовые результаты. У некоторых людей совершенно небольшой доход, при этом они процветают и живут в изобилии, потому что у них внутри есть ощущение, что в их жизни всего достаточно.

Они от этого кайфуют, испытывают наслаждение и радость. Процветание не зависит от наличия денег, это внутреннее ощущение.

В каком случае, встав на путь духовного развития, люди становятся безденежными

Есть отдельные категории людей, которые отказались от материальных благ ради своей души, для того, чтобы жить.

Это категория людей, которые занимали крупные высокопоставленные должности, либо были владельцами больших бизнесов. Они в какой-то момент поняли, что разрушали себя свою душу, были рабами своего бизнеса, предавали себя, не делали, что хотели, а работали ради денег, должности, власти и тп.

Они выбирают уйти, отказаться от всего, уединиться, уехать куда-то в деревню, чтобы ощутить свободу, делать то,что хочется, сохранить свою душу, сохранить себя.

Многим в этой ситуации сложнее всего принять, что нужно остановиться, оставить все это ради сохранения себя.

Если я духовный, почему я без денег?

Часто духовные люди с презрением относятся к материальному миру, к деньгам, нарушая тем самым закон справедливого обмена энергией.

Они принимают одно и отталкивают другое. Но в жизни все стремится к равновесию.

Обычно такой отказ от материального происходит на начальном этапе духовного развития. У этих людей присутствует необходимость окунуться в эту грань, опуститься на дно, чтобы подниматься уже в гармонии и балансе.

По опыту наших участников платных курсов мы идем снизу, когда у нас не было ничего. И мы идем постепенно вверх, выстраивая себя и свою жизнь.

Есть еще третья группа людей, которые себя не знают, свои эмоции заедают транжирством, заполняют пустоту внутри сердца покупками, потреблением, живут на уровне соперничества: у меня должны быть самые новые модные часы, последний айфон, эксклюзив, люкс, дорогие бренды. У них тоже свой путь.

Как переступить через парадигму сознания бедности

“За все нужно платить” – это одно из убеждений сознания бедности.

Когда вы переступаете через это, вы смотрите на все под другим углом, вы расширяетесь и понимаете, что вселенная изобильна.

Вы уже не оцениваете ситуацию, выбор или-или: или плохое, или хорошее (что тоже является проявлением сознания бедности).

Потому что есть и хорошее, и лучшее, и наилучшее и еще множество вариантов.

Для ума сложно сдаться, принять, что он не знает каких-то вариантов, но это один из шагов к тому, чтобы освободиться от сознания нехватки.

Хороший вопрос: Почему нельзя и то, и другое?

Чтобы переступить через парадигму сознания бедности:

• Начните с управления своими мыслями (медитация на свечу, на костер, на природу, смотреть на воду), учитесь быть наблюдателем. Когда вы входите в состояние “дзен”, вы не осуждаете свои мысли, не идете у них на поводу, вы начинаете слышать себя, понимать, что вы хотите.

• Чтобы взять контроль над эмоциями, исцелите свои травмы, то, на что вы реагируете. И эта реакция у вас пропадет.

• Потом приступайте к работе над своими ограничивающими убеждениями, по поводу ценности, денег и тп. Это и есть духовный путь.

Постепенно вы парадигму бедности отставите в сторону и начнете верить, говорить себе: “я верю в лучшее, я настроен на лучшее”. Далее будете чувствовать себя достойными.

Вот так и меняют потом и профессии, и города, страны проживания.

Сначала наполните финансово себя, а потом думайте о благотворительности

У каждого из нас свой уровень ценности самого себя. Для кого-то только базовые потребности должны быть удовлетворены, для кого-то все потребности, какие есть, должны быть удовлетворены.

Когда вы обретаете ценность себя, под это дело подстраивается все, и деньги в том числе. Далее вы определяете для себя планку, ниже которой вы не упадете. Это уже будет встроенная по умолчанию опция.

И что бы в жизни ни происходило, вы ниже этой планки (финансового уровня) не упадете, а даже если такое случится, то это будет временно.

Когда вы наполняетесь, удовлетворяете все свои потребности, исходя из своей ценности, тогда вы можете помогать другим, делать что-то, не беря за это деньги, либо выбрать того, кому хотите помочь.

Если вы не наполнены финансово, вопрос благотворительности не должен стоять на первом плане. Ваша задача – сначала наполнять финансово себя. И самый простой способ – за свою работу брать деньги.

Источник: kluchimasterstva.ru

Чем наполнено ваше сознание – тем наполнена ваша жизнь!

Многие люди привыкли искать свободу, гармонию и счастье где-то вовне: они стараются «убежать» от системы, выйти из всех маятников, избавиться от всех «якорей» и «цепей», которые, как им кажется, сдерживают их.

Но я всегда повторяю: не ставьте намерение «от противного», не стремитесь от чего-то убежать. Если вы хотите прийти к свободе – идите к ней, а не от чего-то: от системы, от маятников, от чужих мнений… Если вы хотите начать новую жизнь – ставьте перед собой новые цели и двигайтесь к ним, а не бегите от прошлого.

Где же искать истинную свободу и радость, ощущение счастья и полноты жизни? Истинная свобода находится в вашем сознании в первую очередь. Она – внутри вас. А чем наполнено ваше сознание, тем и будет наполнена ваша материальная реальность.

Если ваше сознание свободно – то и на физическом плане вы будете свободны. Свободны в своем выборе, в своих действиях, в своих проявлениях. Свобода – это ваш ключ к самореализации, к гармонии, к духовной эволюции и к совершенно новой жизни!

Но как часто бывает? Человек хочет, чтобы в его жизни произошли изменения, однако сейчас он видит лишь проблемы, негативные события и неприятности: остался без работы, нет денег, нет отношений, зато есть долги и одиночество. Его сознание переполнено тревогами и страхами, обидой и завистью, гневом и раздражением, сомнением и неуверенностью…

И меня спрашивают: «Какая свобода, о чем вы? Что значит – посмотреть вглубь себя? Мне надо пахать, бежать, что-то делать, работать, искать какие-то варианты…». Но поймите: одного без другого не бывает. Когда ваше сознание несвободно – вы и в жизни будете чувствовать себя так, будто вас поймали в ловушку, зажали в тиски, заковали в цепи, лишили всех возможностей. Если ваше сознание находится в клетке, то и в жизни вам будет тяжело, почти невозможно «расправить крылья».

Духовная и энергетическая составляющая вашей личности всегда влияет на материальный мир. Вот почему все перемены мы начинаем прежде всего с себя, со своего сознания. Мы учимся управлять вниманием, осознанно наблюдать за всеми негативными мыслями и эмоциями, расширяем сознание и освобождаем его от всего лишнего, наносного. Потому что именно ваше сознание, ваши мысли, эмоции и чувства, ваша трансляция, ваши энергии – формируют вашу реальность!

Когда вы смотрите вглубь себя – вы обретаете истинную свободу. Когда же вы бежите вовне – вы становитесь роботами, вы перестаете осознавать реальность, и вами становится очень легко управлять в этот момент.

Система в данный момент делает все возможное и невозможное, чтобы отвлечь нас от самих себя, от себя настоящих, от нашей истинной сути. Она делает все, чтобы мы забыли, кем на самом деле являемся – светящимися существами, смотрящими вперед, творцами своей реальности. И многие люди поддаются на ее провокации и продолжают пребывать в уютном и таком привычном, но чужом и безрадостном сне.

А потом меня спрашивают: как услышать свою Душу? И я всегда отвечаю: необходимо прежде всего погрузиться вглубь себя и посмотреть – а что скрыто внутри вас? Чего вы на самом деле хотите? Когда вы найдете ответ на этот вопрос внутри себя, в своем сознании – вы откроете необъятный для себя мир, мир безграничных возможностей!

ФРАГМЕНТ ВЕБИНАРА «СВОБОДА – КЛЮЧ К НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ!»

Чем наполнено ваше сознание – то и проявляется в вашей жизни! Этот принцип актуален как в Трансерфинге, так и в техниках Тафти. Что излучаем – то и получаем! Ваша трансляция, ваши мысли, эмоции и чувства – формируют вашу реальность!

Вот почему мы всегда учимся управлять вниманием, поддерживать правильную трансляцию, осознанно выбирать мысли, наблюдать за эмоциями и освобождать свое сознание.

В этом фрагменте бесплатного вебинара по Трансерфингу «Свобода – ключ к новой реальности» Татьяна Самарина рассказывает, чем необходимо наполнять свое сознание, если вы хотите изменить свою жизнь, сделать ее более счастливой и гармоничной.

Спросите себя прямо сейчас: свободны ли вы внутри себя, и чем наполнено ваше сознание? Страхами, деструктивными установками, старыми программами, тревогами, стереотипами трехмерной реальности? Или светом, любовью, благодарностью, гармонией – энергиями нового мира?

Наполните свое сознание всем тем, что вы хотите видеть в своей жизни. Ищете любовь? Впустите ее прежде всего в свое сознание. Стремитесь к богатству? «Поселите» его у себя в голове. Мечтаете найти себя и самореализоваться? Ощутите внутри себя предвкушение, вдохновение, праздник. Хотите начать новую жизнь? Начните с того, чтобы стать свободным в своем сознании!

Источник: Tserf.ru

Не придется ли расплачиваться за «подарки» Вселенной?

Вопрос:

Если я, занимаясь Трансерфингом, получаю какую-то возможность, «подарок» от Вселенной – не значит ли это, что потом мне надо будет за нее чем-то «заплатить»? Слышал, что ничего не дается просто так…

Ответ:

Спасибо за ваш вопрос! Действительно, некоторые люди считают, что если они получают что-то от Вселенной, то после этого обязательно последует «расплата». Например, ваше намерение реализуется, и вы переезжаете в новый дом или у вас появляются благоприятные условия для открытия собственного бизнеса, – а потом вдруг происходит что-то плохое. Или вы встречаете близкого по духу человека, с которым хотите создать семью, а потом вдруг вас увольняют с работы. Все складывалось благоприятным образом, казалось, Вселенная открыла для вас двери возможностей, почему же тогда случились потери?

Часто, получая от Вселенной такие подарки, мы подсознательно ожидаем подвоха, создавая тем самым избыточный потенциал. Осознайте, что ожидание расплаты – это всего лишь программа. И в вашей власти освободиться от нее, освободить свое сознание.

Все программы пришли с нами из старого времени, когда выживал сильнейший в борьбе за свое место под солнцем. Какие это программы? «Ты мне – я тебе», «бесплатный сыр только в мышеловке», «просто так ничего не бывает». Действуя из старых программ, мы думаем, что получаем удачу в аванс. Мы боимся, что если все складывается удачно, то за это непременно нужно будет заплатить. Мы опасаемся, – «как бы не сглазить».

Однако Вселенная просто открывает для вас дверь в нужный вам вариант реальности. Научитесь отпускать негативные программы и просто принимать с благодарностью все то, что дает вам Вселенная. У вас есть все, чтобы быть счастливым и свободным, а Вселенная – изобильна. Она своими подарками показывает вам это и предлагает пользоваться этим.

«У вас есть все, что необходимо. Остается только этим воспользоваться. Вы способны на все, только вам никто еще об этом не говорил» (В.Зеланд «Трансефинг реальности. Ступень II. Шелест утренних звезд»)

Долгое время мы жили в условиях, когда разум был отделен от Души. Системы прочно захватили наше внимание, и мы перестали слышать голос своей Души. Но как только вы вознамериваетесь освободиться от влияния систем, Вселенная начинает посылать вам свои подарки в виде разных знаков на пути.

Она показывает, что вы на правильном пути и что вы достойны всего самого лучшего. Главное, нужно уметь разглядеть эти знаки. А в этом вам поможет ваша Душа. Вспомните истории, которые наверняка случались с вами или с кем-нибудь из вашего окружения. Когда, например, вы принимали решение уволиться с работы, потому что это совсем не то, чем бы вы хотели заниматься. А потом «случайно» натыкались на нужную информацию о курсах именно по тому направлению, куда вы мечтали попасть? Или «случайно» выхваченная фраза прохожего на улице указала направление, куда вам нужно двигаться? Или вам не хватало денег на желаемую покупку/поездку, и нужная сумма “приходила” как раз вовремя? Или опаздывали на, казалось бы, важную встречу, но встречали старого знакомого, который делал выгодное предложение?

Можно привести великое множество примеров, когда Вселенная “посылала” вам подарки в виде знаков, недостающих денег, нужных людей и встреч. Все это только подтверждает правильность выбора вашего пути. Главное, нужно суметь разглядеть эти знаки, не пройти мимо и принять такие подарки с благодарностью, без оглядки на возможную будущую расплату.

Все ограничения и установки только у нас в голове. Нужно только научиться доверять Вселенной и видеть знаки на Пути. Освободите свой разум от влияния систем, соедините его с голосом Души, и вы увидите, что ваши возможности безграничны! Мы действительно живем в изобильной Вселенной и являемся Творцами своей жизни. Нужно только вознамериться и сделать выбор.

Источник: Tserf.ru

5 советов, как освободиться от стресса через снижение важности

Наша жизнь – это бесконечная гонка. Мы гонимся то за одной, то за другой целью, бросаемся от одного дела к другому, решаем проблему за проблемой… А многие люди все еще стараются «дотянуть» до заданного кем-то эталона и достичь общепризнанного успеха. Неудивительно, что в таком бешеном ритме трехмерной реальности стресс становится чуть ли не естественным состоянием человека! 

Стресс – это внутреннее напряжение, которое сдерживает нас на пути к нашим целям и забирает всю нашу энергию. «Мне очень важно!», «Нужно скорее успеть!», «А вдруг не получится?», «А что я буду делать, если…?», «Я должен…!», «Я должна!». Даже перед сном мы не можем расслабиться и освободиться от этого напряжения.

Наше тело сжимается и не отдыхает, а мозг усиленно пытается справиться с гигабайтами информации, полученной за день. Мы не умеем фильтровать эту информацию и поглощаем её, как кислород, в результате чего наши мысли часто не дают нам заснуть, вызывая неприятное чувство тревоги… Неудивительно, что наутро мы с трудом встаем с постели, а энергии и сил нам хватает только на то, чтобы выполнять наши рутинные дела. И так – день за днем…

Если вы узнали себя в этом описании – настало время действовать. Только представьте, какой приятной, легкой и радостной станет ваша жизнь, если вы забудете о волнениях и тревогах, будете довольны каждым прожитым днем, начнете действовать максимально эффективно и в любом деле получать желаемые результаты! 

Как освободиться от стресса, чтобы перестать терять энергию? Где взять силы и ресурсы, чтобы реализовывать наши цели и желания? Вы узнаете в этой статье. 

ЗАВЫШЕННАЯ ВАЖНОСТЬ ЗАБИРАЕТ НАШУ ЭНЕРГИЮ 

В Трансерфинге существует такое понятие, как важность. Она возникает, когда мы придаём излишне большое значение чему-либо. И именно завышенная важность становится главной причиной любого стресса. 

Например, вам очень важно, чтобы на освободившуюся позицию начальника отдела выбрали именно вас. И это желание настолько вас поглощает, что вы перестаёте спать ночами, начинаете ненавидеть своих коллег, видя в них конкурентов, отвлекаетесь от работы, срываетесь на близких людях и ставите на кон буквально всё, будто вся ваша жизнь зависит от этого повышения. 

Что происходит в итоге? Таким образом вы неосознанно создаёте избыточный потенциал – сильный энергетический дисбаланс, который в конце концов обращается против вас самих. Включается «закон подлости», бутерброд падает маслом вниз. То, чего вы так сильно жаждете, не сбывается. Зато то, чего вы боитесь больше всего – происходит с вами. Вместо вас начальником назначают вашего коллегу. Не потому, что он лучше вас. А потому, что вы сами «пережали» энергию и своей важностью отдалили от себя желанную цель. 

Более того, завышенная важность забирает у вас всю энергию и силы, то есть все те самые ценные ресурсы, которые вы могли бы потратить на более полезные дела. Например, вы завышаете важность какого-либо события или новости, начинаете волноваться, бояться, переживать, обсуждаете происходящее с друзьями, мучаетесь от бессонницы, страдаете от навязчивых тревожных мыслей… И ваша энергия утекает, словно песок сквозь пальцы, расходуется впустую. А вы остаетесь абсолютно опустошенным: у вас больше ни на что нет сил, вам больше ничего не хочется.

5 СОВЕТОВ, КАК ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА ЧЕРЕЗ СНИЖЕНИЕ ВАЖНОСТИ 

1. Научиться дышать осознанно и через дыхание снижать важность

Прямо сейчас понаблюдайте – а что происходит с вашим дыханием? Оно спокойное? Глубокое? А что происходит, когда вы волнуетесь? Оно становится прерывистым, частым и поверхностным. Возьмите себе за правило: как только вы почувствуете, что эмоции начинают зашкаливать, а атмосфера накаляется – скажите мысленно «Стоп», глубоко вдохните – и сделайте долгий медленный выдох. Именно через свободное дыхание мы можем включить осознанность и «проснуться», растождествиться с ситуацией и взглянуть на неё со стороны. Помните: как вы дышите – так вы и живёте. Кроме того, именно через дыхание можно расслабить, наконец, своё тело. Выполните простую практику: сядьте в удобное кресло, прикройте глаза и в течение 5 минут просто подышите. Делайте глубокие вдохи, а с каждым выдохом представляйте, как напряжение уходит из вашего тела, стекает с рук и ног, словно вода. Ваша голова становится лёгкой. Плечи расправляются, позвоночник выпрямляется. Внутренние диалог и «мыслемешалка» постепенно затихают. 

2. Позволять себе расслабляться и ничего не делать хотя бы иногда 

Вам тоже сложно просто выдохнуть, остановиться – и ничего не делать? Тогда эта практика окажется для вас полезной. Прямо сейчас сядьте, расслабьтесь, отложите телефон в сторону – и ничего не делайте в течение хотя бы 10 минут. Совсем ничего. Не слушайте музыку. Не берите телефон. Не читайте. Не думайте ни о чём. Просто побудьте в моменте «здесь и сейчас». Побудьте наблюдателем. Почувствуйте своё тело. Понаблюдайте за дыханием. Отойдите мысленно в сторону и посмотрите на себя со стороны. Что происходит с вами? Вы здесь. Вы сейчас. Вы дышите. Вы чувствуете. Вы расслаблены. Вы живы.

3. Выписать ваши «важности» и проблемы, чтобы «посмотреть им в глаза»

Спросите себя: «Те проблемы, которые меня сейчас мучают – настолько ли они важны в будущем?». Вспомните ситуации, когда вы о чём-то сильно беспокоились, чего-то сильно ждали – а это событие не произошло или произошло не так, как вы хотели. И тогда вам казалось, что это – конец всему, крах всех ваших надежд… Но спустя какое-то время вы осознали, что всё на самом деле было к лучшему! В вашей жизни случалось такое? Пропишите эти события. Выпишите их в столбик на листок бумаги – и перечитывайте всякий раз, когда начинаете слишком сильно из-за чего-то переживать. Также выпишите то, что волнует вас в данный момент. Взгляните в лицо своим страхам. И отпустите их. Пусть вашим девизом станет: «Что ни делается – всё к лучшему!». Все тревоги – только в вашей голове. Как сказал Шекспир: «Сами по себе вещи ни плохие, ни хорошие, они такие лишь в нашем представлении».

4. Начать активную работу с телом, чтобы привести чувства и эмоции в баланс 

Один из самых эффективных способов, который поможет вам быстро снизить важность и избавиться от стресса – это работа с телом и активные действия в материальной действительности. Вы можете предпринимать конкретные действия, если знаете, в каком направлении двигаться. Например, чтобы снизить важность относительно повышения на работе – активно заняться самой работой. Если вы уже сделали всё, что возможно, и не знаете, что делать дальше – начните просто двигаться. Чтобы перестать волноваться из-за предстоящих переговоров, экзаменов, выступления, соревнований – чего угодно – выйдите на улицу и отправляйтесь на длительную прогулку или пробежку. Займитесь спортом, выполните телесно-энергетическую практику, поплавайте в бассейне, потанцуйте дома под музыку… Тогда вы расслабитесь изнутри, и энергия в вашем теле начнет течь свободно. Вы не только избавитесь от стресса, но и почувствуете в себе дополнительные силы и резервы!

5. Войти в состояние доверия Вселенной и подключиться к энергии внешнего намерения

Внешнее намерение, с помощью которого вы можете ускорить реализацию ваших целей – это энергия Вселенной. И «подключиться» к этой энергии можно только через состояние расслабления и доверия. Вам не помогут тут сила воли и упорство. Вам не нужно строить чёткие планы по достижению ваших целей. Все, что необходимо – это научиться осознанно входить в это состояние доверия Миру. Когда вы действуете из этого состояния, в вашей жизни начинают происходить «чудеса». По крайней мере, так кажется со стороны. События складываются самым удачным для вас образом, открываются новые возможности и перспективы, а все проблемы решаются будто сами по себе, легко и играючи, без вашего непосредственного участия. Итак, просто уберите чёткий план – и предоставьте Вселенной самой решать, как именно дать вам то, чего вы хотите. Но не забывайте при этом делать практики Трансерфинга и переставлять ноги в сторону выбранной цели, то есть совершать действия в физической реальности. Возвращаясь к нашему примеру о продвижении по карьерной лестнице, в этом случае таким действием могут быть курсы повышения квалификации. 

Итак, чтобы освободиться от стресса и перестать терять энергию, вам необходимо сделать ряд последовательных действий. Начните с малого. Остановите внутренний диалог. Понаблюдайте за своим дыханием. Выпишите ваши «важности» на листок бумаги – и откажитесь от них. Займитесь своим телом, научитесь его расслаблять. Больше двигайтесь и через активные действия снижайте вашу важность. Откажитесь от строгих планов и живите из состояния расслабленности, лёгкости, доверия, игры и драйва. Тогда вы приведете ваши чувства и эмоции в баланс, обретете гармонию тела, души и разума, ощутите мощный прилив энергии и сможете быстро реализовывать свои цели!

ВИДЕОУРОК ИЗ КУРСА «Я - ТВОРЕЦ СВОЕЙ ЖИЗНИ!»: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССА? 

Посмотрев видео, вы узнаете, как при помощи Трансерфинга избавиться от стресса. Как научиться внутренне расслабляться и входить в состояние доверия Вселенной, а также как легко и играючи достигать ваших целей – без волнений, тревог, борьбы с собой и с миром, бессонницы и расстроенных нервов. Татьяна Самарина рассказывает о том, как достичь внутренней гармонии и освободиться от стресса при помощи осознанного дыхания и работе с телом. 

Источник: Tserf.ru

365 дней без стресса

Практика на каждый день.

«Жизнь без стресса», «Программа антистресс», «Стоп, стресс!» – сегодня это самые продающие названия всевозможных тренингов, мастер-классов, курсов и прочих марафонов.

Все хотят жить без стресса. Все хотят быть умиротворенными, всепринимающими и благостными. И готовы платить за это. Жаль только, что зачастую жизнь без стресса длится ровно столько, сколько выбранная программа – неделю, две, даже месяц. А дальше, когда нужно продолжать в том же духе, но уже без коуча, волшебного пенделя и группы поддержки, мы неизменно возвращаемся на старые рельсы. Или освоенные практики надоедают и становится скучно.

И тогда выход – включиться самому и в каждом своем дне находить возможность снять напряжение, получить заряд бодрости или напитаться вдохновением из того, что есть под рукой. Попробуем вместе? У меня есть для вас 365 способов стать чуть спокойнее, чуть гармоничнее и чуть счастливее здесь и сейчас. Представьте, каким вы будете через год?

День первый: принимая, отпускаю

Вы можете сесть в позу для медитации ранним утром на веранде дачи, а можете стоять в вагоне метро и рассматривать покачивающийся на уровне ваших глаз рюкзак. Можете идти по осеннему парку и шуршать листьями, а можете рисовать загогулины во время очередного совещания. Где бы вы ни были, в каком бы состоянии ни находились – у вас есть ваше дыхание, мощнейший инструмент для релаксации.

Практика «Принимая, отпускаю» всегда с вами – нужно ли вам успокоиться перед принятием важного решения или потушить огонь раздражения, переварить неприятную новость или утихомирить выпрыгивающее от радости из груди сердечко. Просто начинайте осознанно дышать носом. Длинный, медленный, хотя бы на четыре счета вдох, и такой же выдох.

На вдохе проговаривайте про себя: «Принимая» - действительно принимая все то, что уже произошло: событие, эмоцию, новость. Что бы это ни было, оно уже свершилось, оно уже есть, и нет никакого смысла отворачиваться от этого, делать вид, что этого не существует или даже пытаться убежать. Если что-то произошло, все, что мы можем сделать, – принять это. Вдыхайте полной грудью, вбирая в себя мысленно все случившееся.

Однако нам не нужно удерживать это в себе. Не стоит мусолить неприятную мысль, раз за разом проживать боль, снова и снова позволять событию ранить вас. Было и прошло – вот наша мантра. Поэтому на выдохе проговаривайте про себя: «Отпускаю». Выдыхайте по максимуму, изгоняя из себя все, что вобрали при вдохе.

[vzerka]Вдох – «Принимая». Выдох – «Отпускаю».[/vrezka] Пять минут такого дыхания – и вы как новенький!

Автор - Светлана Скакун

Источник

17 незаметных действий, с помощью которых другие крадут вашу энергию

Есть несколько распространенных и на первый взгляд безобидных действий, с помощью которых другие крадут вашу жизненную энергию. Вы настолько к ним привыкли, что не замечаете и не понимаете, почему в итоге испытываете такую сильную усталость. 

Причем необязательно речь идет о сознательном вредительстве. Иногда другой человек может и сам не догадываться, что забирает ваши силы. В статье мы расскажем, на какие действия других людей нужно обращать особое внимание.

Итак, другие люди забирают вашу энергию, если:

1. Не дают довести начатое дело до конца, закончить высказывание.
2. Доделывают за вас дела по своей инициативе.
3. Торопят вас: «Давай быстрее».
4. Действуют в отношении вас без просьбы и согласия: «Пей давай».
5. Сравнивают вас с собой не в вашу пользу (или с кем-то другим, у кого получается лучше): «Да у меня (у него) гораздо лучше получается».
6. Ненормативно выражаются, грубят, отвечают в приказной форме.


7. Наводят порядок на вашем столе, в вашей комнате или квартире.
8. Навязывают свое общение: «Я поживу у тебя месяц».
9. Игнорируют ваше мнение, перебивают.
10. Требуют подтверждения: «Ты точно этого хочешь?».
11. Осуждают инициативу, например при выборе решения.
12. Вызывают чувство вины — «У всех дети как дети, а ты у нас …».
13. Проявляют безразличие к вашему подарку, оказанному вниманию.
14. Говорят манерно, намеренно делают ошибки в речи.
15. Негативно оценивают ваше творчество, критикуют ваши умственные способности: «Ты считаешь, что это стихи?», «Какой дурак это написал?».
16. Негативно оценивают ваш внешний вид.
17. Проявляют избыточную эрудицию, умничают.

Чтобы научиться управлять своей жизненной энергией, читайте в Библиотеке «Главная мысль» обзор по книге Джима Лоэра и Тони Шварца «Жизнь на полной мощности».

Источник

Правило 1 минуты, которое изменит вашу жизнь

Как 60 секунд победят прокрастинацию и сделают вас продуктивнее.

Составляя бесконечные списки важных дел и пытаясь всё успеть, мы часто забываем про мелкие дела и откладываем их подальше. 

В итоге, они превращаются в ком, на который придётся потратить гораздо больше времени, чем если бы мы выполнили дело сразу. Это правило научит вас не откладывать дела и научит ценить ваше время.

Суть этого правила заключается в том, что, если на выполнение дела у вас уйдёт не более минуты, его нужно сразу же сделать. А поскольку эти дела не будут очень сложными, вам ненужно прикладывать много усилий для их выполнения.

Это правило подойдёт для тех, кто хочет лучше организовать своё время и кто постоянно откладывает такие мелкие дела, как помыть посуду.

Сиюминутное выполнение дела поможет вам быть более спокойным, избавит от стресса и позволит сконцентрироваться на более важных вещах. Это правило вы можете применять в любой сфере жизни, и вот некоторые из них:

Работа по дому

Чтобы сократить время уборки, делайте всё сразу. После приёма пищи тут же мойте посуду. Не оставляйте одежду лежать на кровати/стуле, сразу вешайте в шкаф. Испачкали зеркало – протрите, а не откладывайте до дня уборки.

Сортировка мусора

Если вы собираете весь мусор вместе, надеясь, что позже вы его рассортируете, – начните использовать это правило. Если вы копите мусор, чтобы позже расформировать, вы рискуете не сделать этого. 

Вместе этого заведите ёмкости для разного типа мусора, чтобы после использования вещи её сразу же можно было поместить в отдельный контейнер, а затем выбросить в специальный бак.

Работа

Сразу же выполняйте мелкие дела, чтобы избежать их накопления, которые могут помешать вашей результативности. Это касается и электронной почты. Сразу же отвечайте на письма, особенно если они не требуют развёрнутого ответа. Благодаря этому вы сэкономите время, нежели если бы отвечали за один раз на все письма.

Это лишь несколько примеров, но вы можете применять это правило одной минуты в любой сфере вашей жизни. Цените ваше время!

Источник

Прежде чем создавать новую жизнь – освободитесь от старых программ!

Меня все чаще и чаще спрашивают про деньги, про работу, про свое дело. И каждый раз я замечаю, что уже в самом вопросе звучит очередной негативный денежный сценарий:

• «Что делать, если я хочу заниматься творчеством, но не могу бросить стабильную работу?»,

• «Как перестать работать по 12 часов в день и при этом зарабатывать больше?»,

• «Почему я много работаю, а меня не ценят на работе?». 

Друзья, очень часто вы, сами того не замечая, находитесь под властью того или иного сценария. Вы «спите» в нем и именно поэтому не можете изменить ситуацию!

Вам кажется, что вы свободны, что вы уже стали «ожившим персонажем кинокартины», что вы действуете по своей воле. Но прямо сейчас попробуйте выйти из ситуации и взглянуть на нее со стороны, с позиции Смотрителя: действительно ли это так? Возможно, старые программы все еще удерживают вас в своих рамках.

Почему бывает так сложно освободиться от старого сценария? Дело в том, что он уже давно сформирован, зафиксирован в материальной действительности и наполнен вашей энергией. Что происходит дальше, когда вы начинаете практиковать? Вы пытаетесь всеми силами его разрушить и создать на его месте что-то новое. Однако продолжаете своим сознанием по привычке опираться на старое.

Да, вы движетесь вперед, совершаете новые действия, но вы их совершаете из старых побуждений, из старых мотивов, по старым программам. А если на этом пути у вас что-то не получается, вы сразу же возвращаетесь обратно – в привычную зону комфорта, в привычный образ мыслей, действий и жизни. И, как следствие, все вокруг вас остается прежним.

Вы привыкли опираться на старое, оглядываться назад, сомневаться, взвешивать все «за» и «против», принимать безопасные, как вам кажется, решения. Вы все еще не готовы сбросить эти оковы. Старый сценарий удерживает вас за счет эмоционального включения, ваших страхов, тревог и неготовности к решительным переменам.

Что делать, как выйти из этого, как навсегда освободиться от старых программ?

Хотите создать для себя новую жизнь – действуйте. Создавайте, двигайтесь в этом направлении, выбирайте, задавайте! Но уже без опоры на старые программы и привычки. Ищите силу и ресурсы внутри себя, не пытайтесь черпать их из прошлого опыта. Всю свою энергию вкладывайте в вашу новую реальность, делайте ее более прочной, энергоемкой. Перестаньте отдавать внимание, силу и энергию старым сценариям.

Так, старый сценарий постепенно начнет отходить на второй план, нивелироваться, разрушаться. Действуйте не спеша, размеренно, шаг за шагом – только в этом случае вы обретете истинную свободу от старых негативных программ, которые много лет сдерживали вас на пути к вашим целям, к богатству и успеху, к гармонии и процветанию.

Ваша первостепенная задача – сформировать новый прочный фундамент из ваших новых убеждений. Что делать со старыми? Посмотрите, какая вам выгода от того, что вы все еще остаетесь в этих старых привычках и убеждениях. Осознанно откажитесь от этой выгоды и отпустите старый опыт с благодарностью. Сделать это на самом деле очень легко и одновременно сложно. Сложно потому, что вы сами «руками и ногами» держитесь за прошлый опыт.

Старые программы можно сравнить со старым стулом, который вы никак не можете выбросить. Вот я говорю вам: «Встаньте со старого стула!», вы вроде бы соглашаетесь и встаете, но при этом продолжаете руками и ногами держаться за стул. И в итоге встаете и пытаетесь идти вместе с ним.

Примерно то же самое происходит, когда вы пытаетесь выйти из старых программ. Вы не оставляете этот «стул» и тащите его с собой в Новое Время. Но в Новом Времени уже не работают старые правила, установки и программы. И обстоятельства начинают складываться таким образом, чтобы «выбить» из ваших рук этот «стул». Не лучше ли будет, если вы сами отпустите его?

Осознайте: до тех пор, пока вы находитесь под воздействием системы, в матрице – ничего нового в вашей жизни происходить не будет. Вы не обретете истинную свободу, в том числе финансовую. Сначала все должно поменяться в вашем сознании. И только потом вы заметите подлинные перемены к лучшему в вашей реальности.

Представьте, что вы сейчас находитесь в первом классе. Вот вы учитесь писать буквы в тетради. Получается плохо, криво, неразборчиво, но вы продолжаете старательно выписывать букву за буквой. Зато, когда вы дойдете до десятого класса, у вас, если вы только захотите, будет шикарный почерк. Все зависит от вас: от ваших действий, вашей целеустремленности и вашего намерения. Возможности у всех равные!

ФРАГМЕНТ 1 ЗАНЯТИЯ КУРСА ДЕНЕЖНЫЙ СЕЗОН

Многие люди живут в системе, под властью старых негативных программ и сценариев, как говорит Тафти жрица в книге Вадима Зеланда. Негативные установки и программы не дают нам реализовывать цели, становиться богатыми и успешными. Они удерживают нас в рамках системы, в матрице, в старой реальности.

Как освободиться от сценария и старых программ? Прежде всего – заложить новый прочный фундамент, фундамент из новых привычек и убеждений. Не пытайтесь построить новый дом на старом фундаменте: освобождайтесь от прошлого, направляйте свою энергию только в настоящее и будущее!

Постепенно старые программы и негативные сценарии начнут исчезать из вашей жизни, и вы создадите свою новую реальность! Смотрите видеофрагмент курса по Трансерфингу и техникам Тафти «Денежный сезон», в котором Татьяна Самарина подробно раскрывает эту тему.

Источник: Tserf.ru