Чем наполнено ваше сознание – тем наполнена ваша жизнь!

Многие люди привыкли искать свободу, гармонию и счастье где-то вовне: они стараются «убежать» от системы, выйти из всех маятников, избавиться от всех «якорей» и «цепей», которые, как им кажется, сдерживают их.

Но я всегда повторяю: не ставьте намерение «от противного», не стремитесь от чего-то убежать. Если вы хотите прийти к свободе – идите к ней, а не от чего-то: от системы, от маятников, от чужих мнений… Если вы хотите начать новую жизнь – ставьте перед собой новые цели и двигайтесь к ним, а не бегите от прошлого.

Где же искать истинную свободу и радость, ощущение счастья и полноты жизни? Истинная свобода находится в вашем сознании в первую очередь. Она – внутри вас. А чем наполнено ваше сознание, тем и будет наполнена ваша материальная реальность.

Если ваше сознание свободно – то и на физическом плане вы будете свободны. Свободны в своем выборе, в своих действиях, в своих проявлениях. Свобода – это ваш ключ к самореализации, к гармонии, к духовной эволюции и к совершенно новой жизни!

Но как часто бывает? Человек хочет, чтобы в его жизни произошли изменения, однако сейчас он видит лишь проблемы, негативные события и неприятности: остался без работы, нет денег, нет отношений, зато есть долги и одиночество. Его сознание переполнено тревогами и страхами, обидой и завистью, гневом и раздражением, сомнением и неуверенностью…

И меня спрашивают: «Какая свобода, о чем вы? Что значит – посмотреть вглубь себя? Мне надо пахать, бежать, что-то делать, работать, искать какие-то варианты…». Но поймите: одного без другого не бывает. Когда ваше сознание несвободно – вы и в жизни будете чувствовать себя так, будто вас поймали в ловушку, зажали в тиски, заковали в цепи, лишили всех возможностей. Если ваше сознание находится в клетке, то и в жизни вам будет тяжело, почти невозможно «расправить крылья».

Духовная и энергетическая составляющая вашей личности всегда влияет на материальный мир. Вот почему все перемены мы начинаем прежде всего с себя, со своего сознания. Мы учимся управлять вниманием, осознанно наблюдать за всеми негативными мыслями и эмоциями, расширяем сознание и освобождаем его от всего лишнего, наносного. Потому что именно ваше сознание, ваши мысли, эмоции и чувства, ваша трансляция, ваши энергии – формируют вашу реальность!

Когда вы смотрите вглубь себя – вы обретаете истинную свободу. Когда же вы бежите вовне – вы становитесь роботами, вы перестаете осознавать реальность, и вами становится очень легко управлять в этот момент.

Система в данный момент делает все возможное и невозможное, чтобы отвлечь нас от самих себя, от себя настоящих, от нашей истинной сути. Она делает все, чтобы мы забыли, кем на самом деле являемся – светящимися существами, смотрящими вперед, творцами своей реальности. И многие люди поддаются на ее провокации и продолжают пребывать в уютном и таком привычном, но чужом и безрадостном сне.

А потом меня спрашивают: как услышать свою Душу? И я всегда отвечаю: необходимо прежде всего погрузиться вглубь себя и посмотреть – а что скрыто внутри вас? Чего вы на самом деле хотите? Когда вы найдете ответ на этот вопрос внутри себя, в своем сознании – вы откроете необъятный для себя мир, мир безграничных возможностей!

ФРАГМЕНТ ВЕБИНАРА «СВОБОДА – КЛЮЧ К НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ!»

Чем наполнено ваше сознание – то и проявляется в вашей жизни! Этот принцип актуален как в Трансерфинге, так и в техниках Тафти. Что излучаем – то и получаем! Ваша трансляция, ваши мысли, эмоции и чувства – формируют вашу реальность!

Вот почему мы всегда учимся управлять вниманием, поддерживать правильную трансляцию, осознанно выбирать мысли, наблюдать за эмоциями и освобождать свое сознание.

В этом фрагменте бесплатного вебинара по Трансерфингу «Свобода – ключ к новой реальности» Татьяна Самарина рассказывает, чем необходимо наполнять свое сознание, если вы хотите изменить свою жизнь, сделать ее более счастливой и гармоничной.

Спросите себя прямо сейчас: свободны ли вы внутри себя, и чем наполнено ваше сознание? Страхами, деструктивными установками, старыми программами, тревогами, стереотипами трехмерной реальности? Или светом, любовью, благодарностью, гармонией – энергиями нового мира?

Наполните свое сознание всем тем, что вы хотите видеть в своей жизни. Ищете любовь? Впустите ее прежде всего в свое сознание. Стремитесь к богатству? «Поселите» его у себя в голове. Мечтаете найти себя и самореализоваться? Ощутите внутри себя предвкушение, вдохновение, праздник. Хотите начать новую жизнь? Начните с того, чтобы стать свободным в своем сознании!

Источник: Tserf.ru

Чем наполнено ваше сознание – тем наполнена ваша жизнь!

Многие люди привыкли искать свободу, гармонию и счастье где-то вовне: они стараются «убежать» от системы, выйти из всех маятников, избавиться от всех «якорей» и «цепей», которые, как им кажется, сдерживают их.

Но я всегда повторяю: не ставьте намерение «от противного», не стремитесь от чего-то убежать. Если вы хотите прийти к свободе – идите к ней, а не от чего-то: от системы, от маятников, от чужих мнений… Если вы хотите начать новую жизнь – ставьте перед собой новые цели и двигайтесь к ним, а не бегите от прошлого.

Где же искать истинную свободу и радость, ощущение счастья и полноты жизни? Истинная свобода находится в вашем сознании в первую очередь. Она – внутри вас. А чем наполнено ваше сознание, тем и будет наполнена ваша материальная реальность.

Если ваше сознание свободно – то и на физическом плане вы будете свободны. Свободны в своем выборе, в своих действиях, в своих проявлениях. Свобода – это ваш ключ к самореализации, к гармонии, к духовной эволюции и к совершенно новой жизни!

Но как часто бывает? Человек хочет, чтобы в его жизни произошли изменения, однако сейчас он видит лишь проблемы, негативные события и неприятности: остался без работы, нет денег, нет отношений, зато есть долги и одиночество. Его сознание переполнено тревогами и страхами, обидой и завистью, гневом и раздражением, сомнением и неуверенностью…

И меня спрашивают: «Какая свобода, о чем вы? Что значит – посмотреть вглубь себя? Мне надо пахать, бежать, что-то делать, работать, искать какие-то варианты…». Но поймите: одного без другого не бывает. Когда ваше сознание несвободно – вы и в жизни будете чувствовать себя так, будто вас поймали в ловушку, зажали в тиски, заковали в цепи, лишили всех возможностей. Если ваше сознание находится в клетке, то и в жизни вам будет тяжело, почти невозможно «расправить крылья».

Духовная и энергетическая составляющая вашей личности всегда влияет на материальный мир. Вот почему все перемены мы начинаем прежде всего с себя, со своего сознания. Мы учимся управлять вниманием, осознанно наблюдать за всеми негативными мыслями и эмоциями, расширяем сознание и освобождаем его от всего лишнего, наносного. Потому что именно ваше сознание, ваши мысли, эмоции и чувства, ваша трансляция, ваши энергии – формируют вашу реальность!

Когда вы смотрите вглубь себя – вы обретаете истинную свободу. Когда же вы бежите вовне – вы становитесь роботами, вы перестаете осознавать реальность, и вами становится очень легко управлять в этот момент.

Система в данный момент делает все возможное и невозможное, чтобы отвлечь нас от самих себя, от себя настоящих, от нашей истинной сути. Она делает все, чтобы мы забыли, кем на самом деле являемся – светящимися существами, смотрящими вперед, творцами своей реальности. И многие люди поддаются на ее провокации и продолжают пребывать в уютном и таком привычном, но чужом и безрадостном сне.

А потом меня спрашивают: как услышать свою Душу? И я всегда отвечаю: необходимо прежде всего погрузиться вглубь себя и посмотреть – а что скрыто внутри вас? Чего вы на самом деле хотите? Когда вы найдете ответ на этот вопрос внутри себя, в своем сознании – вы откроете необъятный для себя мир, мир безграничных возможностей!

ФРАГМЕНТ ВЕБИНАРА «СВОБОДА – КЛЮЧ К НОВОЙ РЕАЛЬНОСТИ!»

Чем наполнено ваше сознание – то и проявляется в вашей жизни! Этот принцип актуален как в Трансерфинге, так и в техниках Тафти. Что излучаем – то и получаем! Ваша трансляция, ваши мысли, эмоции и чувства – формируют вашу реальность!

Вот почему мы всегда учимся управлять вниманием, поддерживать правильную трансляцию, осознанно выбирать мысли, наблюдать за эмоциями и освобождать свое сознание.

В этом фрагменте бесплатного вебинара по Трансерфингу «Свобода – ключ к новой реальности» Татьяна Самарина рассказывает, чем необходимо наполнять свое сознание, если вы хотите изменить свою жизнь, сделать ее более счастливой и гармоничной.

Спросите себя прямо сейчас: свободны ли вы внутри себя, и чем наполнено ваше сознание? Страхами, деструктивными установками, старыми программами, тревогами, стереотипами трехмерной реальности? Или светом, любовью, благодарностью, гармонией – энергиями нового мира?

Наполните свое сознание всем тем, что вы хотите видеть в своей жизни. Ищете любовь? Впустите ее прежде всего в свое сознание. Стремитесь к богатству? «Поселите» его у себя в голове. Мечтаете найти себя и самореализоваться? Ощутите внутри себя предвкушение, вдохновение, праздник. Хотите начать новую жизнь? Начните с того, чтобы стать свободным в своем сознании!

Источник: Tserf.ru

Как научиться замечать хорошее

И почему это зачастую трудно дается.

Совет «как можно чаще замечать хорошее» я встречаю везде и давно. Идея эта мне тогда сразу понравилась (ведь правда круто же!) и я начала с энтузиазмом ее внедрять. И сразу же потерпела провал – как я ни старалась, но больше хорошего, чем обычно, почему-то не замечалось (а в отдельные дни это могло быть совсем мало). В голову привычно лезли тревоги, страхи, мысли о вероятно ужасном будущем и тому подобное. Очень часто я просто не могла увидеть ничего хорошего. Или – что происходило чаще всего – вообще забывала даже посмотреть, и только к вечеру вспоминала, что, оказывается, я поставила себе такую цель.

Но, очевидно, мне это все же было очень надо – и я стала пристально рассматривать то, что не давало мне находить то самое хорошее – и что делать, чтобы его распознать.

Итак:

Проще всего видеть вокруг хорошее, когда находишься в расслабленном состоянии и когда в целом все хорошо. Например, на прогулке: цветы, деревья, красивые люди, горячий кофе с собой, лучи солнца в листве, отсутствие необходимости куда-то бежать. Конечно, замечать хорошее в минуты стресса тоже можно (и нужно!), но это уже следующая стадия, высший пилотаж.

Замедляться. Бежать по парку, опаздывая на встречу, или вальяжно по нему прогуливаться – между этими двумя состояниями огромная разница. И по началу хорошее мы заметим, именно будучи в первом из них.

Не обесценивать то, что видишь. Часто бывает так: видишь, например, в том же парке очень красивую женщину. Или спортивного пожилого человека. И вслед за первой мыслью («Какая красивая!» «Какой молодец, что спортом занимается!») приходит вторая, что-то типа «Ну и что, а может у нее все в жизни ужасно», «А может, у него все равно куча болезней» и т.п. Да, мы правда ничего не знаем о жизни этих людей – и в них может быть все, что угодно, любые трагические события и ситуации – но все это не отменяет того факта, что женщина правда красивая, а пожилой человек – спортивный.

Видеть хорошее легче, если его намеренно искать. Почаще спрашивать себя «А что здесь? Что здесь хорошего, интересного, важного для меня?» – вместо того, чтобы сразу заклеймить ситуацию как «плохую» или «ненужную.

Когда есть чувство, что «все в жизни идет не так», стоит спросить себя «А как бы я себя чувствовала, если бы у меня было все «так»? (И кстати, вслед за возникновением такого чувства внутри событийный ряд тоже часто меняются в лучшую сторону).

И, наконец, увидеть в своей жизни хорошее помогают различные практики благодарности. Лучше всего выписывать все то, за что вы благодарны. Каждый день. И не забывайте, кстати, и себя тоже поблагодарить за все, что вы делаете для мира – может оказаться, кстати, что этого больше, чем вы думали! Просто раньше этого было не видно.

Источник

Золотое правило: золотых правил не существует

Следовать общепринятым правилам недостаточно, чтобы достичь желаемого успеха. Общепринятая теория или убеждение, которые применимы почти ко всему, что мы делаем, не могут гарантировать жизнь, которой вы хотите жить.

Вместо того чтобы мыслить самостоятельно и выяснять то, что работает в нашем случае, развиваться как личности и проявлять собственную индивидуальность, мы получаем наказание за то, что «ломаем стереотипы» и становимся самими собой.

Система вознаграждает тех, кто следует правилам.

Но не заблуждайтесь, те, кто идут против неё, правят миром.

Те, кто осмеливается улучшать вещи, даже когда они не сломаны. Те, кто меняет систему, модель, подход, убеждения и ищет новые способы делать всё лучше, быстрее или проще.

По словам Джорджа Бернарда Шоу, «люди, преуспевающие в этом мире – те, кто ищет обстоятельства, которые им нужны, а если они не могут их найти, то создают сами».

У вас всегда есть выбор: следовать существующим инструкциям или создавать новые, не следуя общепринятой мудрости и прокладывая собственный путь.

Нужен серьёзный когнитивный сдвиг, чтобы понять, что статус-кво можно оспорить. Отклоняться от норм нелегко, особенно если вы всю жизнь следуете инструкциям.

Когда вы отделяетесь от толпы, люди начинают думать, что вы, должно быть, обезумели, раз сделали такой выбор.

Те, кто вводит инновации, постоянно сталкиваются с этим. Никто их не понимает. Но они всё равно продолжают настаивать на своём. Они следует за собственным любопытством.

Развиваясь в новых областях, представляющих для вас особый интерес, вы получаете шанс понять, кто вы, и освободиться от влияния ограничивающих взглядов других людей.

Многие сочли Илона Маска безумцем, когда он предложил создать поселение на Марсе. Но он всё равно не отказывается от своей идеи. Многоразовые ракеты оказались невозможными, но Маск бросил вызов логике и вошёл в историю.

Маск бросил вызов одним из крупнейших брендов в мире, когда создал Tesla. Он подорвал стандартную модель продажи автомобилей и бросил вызов представлению о том, что американское автопроизводство находится на пути к краху.

Кевин Келли сказал: «Будущее – за оптимистами».

Чтобы увеличить шансы на успех всего, что вы делаете, вы должны постоянно защищать своё решение от людей, которые не осмеливаются плыть против течения, даже если всё говорит о том, что они должны это делать. Спустя какое-то время, однако, негативные реакции стихают. Люди начинают наблюдать за вами и ждать, к чему приведёт ваш «странный» выбор.

Уолтер Айзексон однажды сказал: «Когда общепринятая мудрость физики, казалось, вступала в противоречие с его элегантной теорией, Эйнштейн был склонен подвергать сомнению эту мудрость, а не свою теорию, и часто его упрямство вознаграждалось».

Большинство людей хотят, чтобы вы не смогли доказать, что общепринятая мудрость всегда права. Некоторые из них проявят любопытство и в какой-то момент начнут задавать правильные вопросы. Однако происходит кое-что ещё: по мере прогресса вы осознаёте, что общепринятая мудрость не всегда верна и может быть оспорена, если вам нужно что-то доказать.

Разрешение переоценивают

Мало людей действительно что-то делают. Самое удивительное – в том, что вам не нужно чьё-либо разрешение.

Вы можете делать большинство вещей, никого не спрашивая. Написать книгу. Сочинить песню. Создать YouTube-канал. Творить искусство. Запустить бизнес. Помочь тому, кто в этом нуждается. Записать подкаст.

Вам не нужно разрешение, чтобы быть собой и принимать то, кто вы. И вам определённо не нужно извиняться за путь, который вы выбрали, особенно если вы твёрдо убеждены, что это лучшая возможность создать что-то значимое.

Никто не может заставить вас вернуться к общепринятой мудрости. Наши сердца жаждут воссоединения с осмысленным призванием. Следуйте ему.

В своей книге «Сначала нарушьте все правила. Что лучшие в мире менеджеры делают по-другому» Маркус Бэкингем пишет: «Мир, который видите вы, виден только вам. То, что вас привлекает или отталкивает, то, что делает вас сильнее или слабее, является частью модели, которую никто другой не разделяет. Следовательно, как сказал мистер Уайльд, на Земле не найдётся двух людей, которые одинаково вы воспринимали одну и ту же "истину", потому что мировоззрение у каждого своё».

Если вы хотите изменить мир, создать что-то значимое или следовать своему любопытству, вы должны быть готовы пойти против статус-кво.

Когда вы решите следовать своему призванию, на вашем пути встанет общепринятая мудрость. Она станет вашим врагом.

Следуйте своей интуиции!

Марк Твен писал: «Всякий раз, когда вы оказываетесь на стороне большинства, самое время остановиться и подумать».

Нужна смелость, чтобы бросить вызов идеям и практикам, которые делают нас успешными. В мире, который так быстро меняется, держаться за общепринятую мудрость – не самый лучший вариант.

Каким бы шумным ни был мир, насколько сильно вы ни были бы заняты, вы не сможете заглушить внутренний голос, который твердит вам, что вы живёте не так, как вам хочется.

Если вы решите прислушаться к нему, вы ступите на путь борьбы с общепринятой мудростью.

Когда вы принимаете решение идти против того, что общество ожидает от вас, и довериться своей интуиции, вы выбираете дискомфортный и болезненный путь, который стоит того.

Бремя будет настолько тяжёлым, что вам не раз захочется сдаться. Не делайте этого. Продолжайте двигаться вперёд.

Плыть против течения нелегко. Когда вы начинаете делать то, что отличается от понятия «нормального», люди начинают злиться, потому что они понимают, что вам хватило смелости жить так, как вам хочется, в отличие от них.

Начните прямо сейчас. Прислушайтесь к сомнениям, возникшим в вашей голове относительно общепринятой мудрости. Попытайтесь пойти её наперекор и посмотрите, что получится.

Когда вы в последний раз подвергали сомнению статус-кво? Что вы можете начать делать по-другому, чтобы стать лучшей версией себя? Кем вы хотели бы быть? Чего вы ждёте?

Если вам кажется, будто вы способны сделать что-то значимое, позвольте себе создать новые правила, чтобы перейти на следующий уровень. Найдите в себе силы подвергнуть сомнению общепринятую мудрость и начать прокладывать собственный путь.

По статье Thomas Oppong

Источник

Если кто-то скажет вам, что вы «чувствуете что-то не то», вместо стыда, просто улыбнитесь

В гиперсвязанном мире многие люди испытывают нехватку времени. Давление, оказываемое этой нехваткой, растёт с невероятной скоростью, потому что мы стали более доступными и подверженными отвлечениям, чем когда-либо прежде.

«Время – то, чего мы хотим больше всего, однако мы нерационально используем его», – говорит Уильям Пенн.

Мы ценим деньги, которые достаются нам упорным трудом, но мы впустую тратим время и не придаём этому особого значения в отличие от количества усилий, прилагаемых на работе.

Если вы дорожите своим временем, вы будете защищать его как ценный актив.

«Ваша жизнь складывается из того, на что вы тратите своё время», – пишет в своей книге «Писательская жизнь» Энни Диллард. Это проницательное утверждение, которое имеет глубокий смысл. Наша жизнь определяется тем, как мы решаем проводить наши минуты, часы, дни, месяцы и годы.

Жизнь состоит из времени. Если вы разумно тратите своё время, значит, вы берёте ответственность за свою жизнь и способны многого достичь.

Если вы хотите научиться лучше управлять своим временем, вы должны знать, на что оно уходит. Вы можете отслеживать свои ежедневные действия, чтобы понять, на что вы тратите своё время. Встречи, телефонные звонки, электронные письма, уведомления, переписки и прочее – это факторы, которые постоянно заставляют вас отвлекаться.

Вы можете начать сравнивать фактическое время, которое вы тратите на каждую деятельность, с тем, что вы считаете наиболее подходящим количеством на выполнение той или иной задачи. Анализируйте то, что происходит каждый день. Обращайте внимание, когда происходят утечки времени. На основе полученных данных вы сможете изменить свою рутину, сделав её более эффективной.

Опросив десятки успешных, счастливых людей, Лаура Вандеркам, автор книги «168 часов: у вас гораздо больше времени, чем вы думаете», осознала, что они распределяют своё время не так, как большинство из нас.

Вы можете выбирать, на что потратить свои 168 часов. Вы должны очень бережно относиться к своему времени и тому, что вы делаете с ним, иначе другие люди будут распоряжаться им в угоду себе.

Станьте проактивными, а не реактивными

«Вы никогда ни на что не найдёте времени. Если вам нужно время, вы должны создавать его». – Чарльз Бакстон

Первый шаг к тому, чтобы высвободить больше времени в течение дня – это взять промежутки, которые не используются должным образом.

Скорее всего, вы проводите большую часть своего продуктивного времени в реактивном режиме. Люди постоянно отвечают на электронные письма, проводят бессмысленные встречи и разбираются с чужими проблемами.

Каковы ваши личные цели? Связаны ли ваши ежедневные действия и задачи с конечной целью вашей жизни?

Какие виды деятельности дают наилучшие результаты? Сосредоточьтесь на них и сократите трату времени впустую.

Убирайте те пункты из вашего списка дел, которые не дают никаких результатов.

Управляйте своим временем так, как вы управляли бы малым бизнесом. Вы должны сократить издержки и сосредоточиться на том, что приносит вам наибольшую пользу.

Сократите свои обязательства

«Вы можете получить всё – но не сразу». – Опра Уинфри

То, на что вы тратите своё время, определяет ваши приоритеты.

Ваши обязательства оказывают существенное влияние на ваше время. Проанализируйте каждую сферу своей жизни и запишите все свои обязательства.

Список может поразить вас и на многое открыть глаза.

От одних обязательств – семья и работа – мы не можем убежать, а от других – вполне.

Вы должны научиться правильно распределять время.

Начните сокращать время, которое вы тратите, помогая другим решать их задачи, и сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, чтобы быстрее достичь своих целей.

Научитесь говорить «нет» и отклонять предложения. Соглашайтесь работать только над теми проектами, которые помогают вам стать лучше и способствуют улучшению вашего благополучия.

Не нужно корить себя. Если вам не нравится, как вы расходуете своё время, просто измените это. Жизнь слишком коротка, чтобы работать над тем, что вы ненавидите и что отнимает у вас ваше драгоценное время.

Если вы избавитесь от того, что не приносит вам радости или ценности, у вас появится больше времени на то, что вы любите.

Максимально используйте своё свободное время

«Человек, который осмеливается тратить впустую один час времени, ещё не осознал ценности жизни». ― Чарльз Дарвин

После 90 минут встреч, работы, размышлений и отправки электронных писем ваше желание работать существенно снизится. Сделайте продуктивный перерыв.

Проведите его с пользой.

За день у вас, вероятно, бывает несколько промежутков общей продолжительностью 1-3 часа. Это перерывы между выполнением значимых действий, но обычно они короткие, поэтому вы не можете делать что-то полноценное в это время или должны успеть восстановиться после трудной работы.

Маленькие и большие перерывы от работы и всего, что вы делаете – когда вы не работаете активно над своими задачами – можно использовать более целесообразно.

Большая часть перерывов тратится на отвлечения, поэтому очень часто вам бывает трудно влиться в работу после них.

Что полезного можно делать в перерывы? Слушать подкасты, учить язык, гулять, размышляя над чем-либо, читать книги или статьи, планировать остаток дня или сделать паузу, чтобы освежить ум.

Вы должны подходить к перерывам и дню в целом как стратег. Очень важно использовать перерывы с максимальной пользой и постоянно напоминать, что продуктивные паузы помогут вам большего добиться в долгосрочной перспективе.

Большинство людей достигают поставленных целей в несколько шагов, делая промежуточные перерывы. Очень важно выстроить свой график, исходя из пиков энергетической активности, чтобы сохранять продуктивность.

Остерегайтесь тех, кто ворует время

«Суть в том, чтобы не тратить время, а инвестировать его». – Стивен Кови

Воры времени – это люди, которые вторгаются в ваше пространство и пытаются заставить вас выполнять реактивную работу. Это клиент, который прерывает ваш отпуск частыми звонками или электронными письмами. Или коллега по работе, который всё время нуждается в помощи.

Люди считают нормальным воровать чужое время. Не позволяйте им помыкать вами.

Если вы не будете защищать своё время, то другие будут злоупотреблять им.

Вы работаете тогда, когда положено, но если у вас обеденный перерыв, вы не обязаны ничего делать. Помните, что это ваше время.

Существует простой способ предотвратить кражу вашего времени. Научитесь говорить «нет», когда вы заняты.

Берегите свой самый ценный ресурс.

Как хороший инвестор, проводите время с пользой. Не оправдывайтесь перед другими за то, что решили инвестировать его, а не тратить.

Выключите уведомления

«Никогда не бывает достаточно времени, чтобы сделать всё, что вы хотите». – Билл Уоттерсон

Уведомления – это то, что разрушает вашу способность концентрироваться на чём-либо. Они буквально отвлекают вас от того, что важно. Вам даже не нужно читать сообщения, чтобы мозг отвлёкся от того, чем вы заняты.

Исследование, проведённое в 2016 году, показало, что люди смотрят на свои телефоны в среднем 47 раз в день. Выключите уведомления. Да!

Смартфоны не должны быть проблемой для вас. Бесконечные уведомления постоянно поглощают ваше внимание.

Постоянные отвлечения от процесса убивают вашу производительность. Уведомления – ваш злейший враг.

Заранее решите, на что вы собираетесь потратить своё время. Расставьте приоритеты. Занесите их в свой календарь. Игнорируйте электронные сообщения. Закройте дверь своего кабинета. Отключите уведомления на телефоне. И займитесь тем, что важнее всего.

Настало время борьбы с отвлекающими факторами. Создавайте пространство, которое позволяет генерировать идеи и вовремя выполнять работу.

Планируйте завтрашний день сегодня

«Будущее начинается сегодня, а не завтра». – Папа Иоанн Павел II

Рутина позволит сделать вашу жизнь менее хаотичной и сэкономить время.

Инвестирование 1% времени сегодня сделает вас в десять раз эффективнее завтра. Джек Кэфилд говорит, что если вы хотите активно провести завтрашний день, то вы должны спланировать его накануне вечером.

Если вы распланируете неделю или месяц наперёд, вы будете знать, что вам предстоит сделать завтра. Постоянно напоминайте себе об этом.

Потратьте немного времени на планирование предстоящих задач накануне вечером. Каждая спланированная минута экономит вам время. Двадцати минут в день вам хватит, чтобы обдумать и расставить приоритеты на завтра. Заканчивайте день с намерением.

Если вы распланируете завтрашний день, вы сможете получить максимальные результаты.

Ваш план поможет вам возвращаться к задаче, если вы решите отвлечься, а в более поздние часы, когда ваша сила воли будет почти на нуле, он позволит вам сосредоточиться на самых важных вопросах.

Потратив двадцать минут или меньше на то, чтобы составить план на завтра, вы получите большое преимущество, повысите производительность и достигнете большего.

Создайте систему, чтобы достигать поставленных целей

«Если вы не будете ценить себя, вы не будете ценить своё время. Пока вы не научитесь ценить своё время, вы ничего не сможете с ним сделать». – Скотт Пек

Как только вы разгрузите свою рутину и избавитесь от того, что крадёт ваше время, вам понадобится система, которая поможет вам придерживаться нового распорядка.

Ожидания помогут вам избавиться от ненужных отвлечений.

Распишите свою систему шаг за шагом и старайтесь с точностью следовать ей. Таким образом, вы сведёте беспорядок к минимуму.

Сосредоточьтесь на эффективности, а не скорости. Это поможет вам повысить продуктивность.

По статье Thomas Oppong

Источник

то, на что уходит ваше времяВы – это то, на что уходит ваше время

Если кто-то скажет вам, что вы «чувствуете что-то не то», вместо стыда, просто улыбнитесь

Прекрасная статья! Обязательно найдите 2 минуты, чтобы прочитать.

«Мы пошли подавать заявление в загс. Заявление заполнили, идём в сберкассу оплатить пошлину. Это от ЗАГСа метров 200. На середине пути, я понимаю, что замуж я за этого человека не хочу. Более того, даже общаться с ним не хочу. Он мне не интересен. Совсем и никак. Я думаю, «что же мне делать? Так нельзя поступать. Его мама к моей приходила, о свадьбе уже договаривались. Но с другой стороны, почему я должна себя заставлять?»Я останавливаюсь и говорю:» Слушай, я не хочу.». Он спрашивает:» Что не хочешь? В сберкассу идти?». Я говорю» Нет, замуж.». И, как жизнь показала, это было правильное решение. Да и сейчас, если меня несколько раз что-то не устраивает, я прекращаю всякие отношения, не важно какие: деловые, дружеские или любовные.»

Я вспомнила отличный текст Лиз Гилберт:

«За последние годы я собрала обширную коллекцию неподходящих чувств. Одна моя подруга поймала себя на ощущении горя в день собственной свадьбы. Это определенно было что-то. Вообразите себе триста гостей, дорогое платье от Веры Вонг — и горе?

Стыд, которым она прикрывала это чувство горя, испортило ей последующие годы брака. Разумеется, лучше не чувствовать ничего, чем чувствовать что-то не то!

Другая подруга, писатель Энн Патчетт, недавно опубликовала смелое эссе о другом неподходящем чувстве. Когда после мучительной болезни умер её отец, Энн переполняло счастье. Но люди, прочитавшие её эссе в интернете, испепелили её комментариями. Ведь так нельзя себя чувствовать . Однако Энн чувствовала себя именно так — несмотря на то (или из-за того), что она обожала отца и ухаживала за ним. Она была счастлива за него и за себя, потому что мучение подошло к концу. Но вместо того, чтобы умолчать об этом неправильном чувстве, она рассказала о нём открыто. Я горжусь её смелостью.

Другой друг после долгих лет признался: «Я ненавижу Рождество. Я всегда его ненавидел. Не буду больше его праздновать!». Так нельзя!

Подруга не чувствует грусти или сожаления по поводу аборта, который она сделала тридцать лет назад. Да как она посмела!

Друг перестал читать новости и обсуждать политику, потому что набрался смелости и сказал: «Если честно, мне больше нет до этого дела». Так нельзя!

Один друг сказал мне: «Знаешь, говорят — никто еще не жаловался при смерти, что провел слишком мало времени на работе? Потому что семья и друзья гораздо важнее? Так вот, я, пожалуй, стану первым. Я обожаю мою работу, она мне приносит больше радости, чем семья и друзья. Да и работать куда легче, чем справляться с семейными проблемами. Я на работе отдыхаю». Что? Так нельзя!

Подруга думала, что сходит с ума, когда почувствовала громадное облегчение — её муж ушел после двадцати лет «хорошего брака». Она отдавала всю себя семье, она верила ему и была верна — но он оставил её. Она должна страдать! Она должна чувствовать, что её предали, обидели, унизили! Есть сценарий, по которому следует себя вести хорошей жене, когда муж решает развестись — но она уклонилась от жизни по этому сценарию. Всё, что она чувствовала — радость от неожиданной свободы. Её семья беспокоилась. Ведь моя подруга чувствовала что-то не то. Они хотели купить ей таблеток и сводить к врачу.

Моя мама призналась однажды, что самое счастливое время в её жизни началось, когда мы с сестрой уехали из дома. В каком смысле? У неё должен был быть синдром пустого гнезда и масса страданий! Матери должны скорбеть, когда дети покидают дом. Но моя мама хотела станцевать джигу, когда её дом опустел. Все матери страдали, а она хотела петь, как птица. Разумеется, она никому в этом не призналась. Её бы сразу обличили как плохую мать. Хорошая мать не радуется свободе от детей. Так нельзя! Что скажут соседи?

И ещё одно на десерт: однажды мой друг узнал о своём смертельном диагнозе. Он любил жизнь больше, чем кто бы то ни было. И его первая мысль была: «Слава богу». Это ощущение не уходило. Он был счастлив. Он чувствовал, что сделал всё правильно и скоро всё закончится. Он умирал! Он должен был чувствовать страх, ярость, боль, уныние. Но всё, о чем он мог думать, было — больше не нужно ни о чем волноваться. Ни о сбережениях, ни о пенсии, ни о сложных отношениях. Ни о терроризме, ни о глобальном потеплении, ни о починке крыши гаража. Ему даже не нужно было волноваться о смерти! Он знал, как закончится его история. Он был счастлив. И он оставался счастлив до самого конца.

Он сказал мне: «Жизнь — непростая штука. Даже хорошая жизнь. У меня была хорошая, но я устал. Время уходить домой с вечеринки. Я готов идти». Да как он может? Врачи твердили, что он в состоянии шока, и зачитывали ему пассажи из брошюры о горе. Но он не был в состоянии шока. Шок — это когда чувств нет. У него было: чувство счастья. Врачам просто оно не нравилось, потому что это Неправильное чувство. Однако у моего друга было право чувствовать то, что он чувствовал — разве шестидесяти лет осознанной и честной жизни недостаточно для того, чтобы завоевать такое право?

Друзья, я хочу, чтобы вы разрешили себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете — а не то, что вам кто-то навязывает как правильное чувство.

Я хочу, чтобы вы опирались на своё собственное ощущение.

Я хочу, чтобы слова чувствует что-то не то вызывали у вас смех, а не стыд.

Мой друг Роб Белл рассказывал о том, как спрашивал своего терапевта: «Нормально ли то, что я чувствую себя так?», а тот терпеливо отвечал: «Эх, Роб… нормального уже давно ничего нет».

У меня тоже нормального уже давно ничего нет. Я не собираюсь страдать и стыдиться из-за того, что мне взбредает почувствовать.

Если я счастлива, моё счастье правдиво и реально для меня.

Если я скорблю, моя скорбь правдива и реальна для меня.

Если я люблю, моя любовь правдива и реальна для меня.

Никому не лучше, когда я заставляю себя думать, что чувствую что-то другое.

Живите цельно. Чувствуйте то, что вы уже чувствуете.

Всё остальное — ЧТО-ТО НЕ ТО.

Для вас.

С любовью…

Марина Баскакова

Источник

10 РЕШЕНИЙ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

В конечном итоге больше всего мы сожалеем о том, чего не сделали. Сожалеем о возможностях, которыми не воспользовались. Мы сожалеем о том, что не решились дать шанс отношениям. Сожалеем о том, что слишком долго тянули с принятием решений.

Задумайтесь об этом…

Наверняка у вас в жизни была какая-то возможность, которой вы побоялись воспользоваться. Наверняка у вас был друг, которому вы так и не перезвонили. Наверняка вы кому-то не сказали очень важных слов…

Вы поняли, о чем я говорю.

Каждому из нас знакомо чувство сожаления. Помните о том, что еще не поздно. Еще не поздно все исправить и сделать правильно. Вы все еще живы. Сегодня у вас есть возможность изменить ваше завтра. Прямо сейчас вы можете принять решения, которые избавят вас от сожалений в будущем.

Пришло время по максимуму использовать каждый день своей жизни. Об этом мы и поговорим. Вот 10 решений, о принятии которых вы не пожалеете даже через 10 лет:

1. Найти и заняться тем, что вы любите.

Если вы всю жизнь будете заниматься тем, чем советуют окружающие, вы всю жизнь будете несчастны. Пробуйте что-то новое. Ищите свое. Пробуйте что угодно.

Найдите то, что заставляет вашу душу петь, а ваше сердце биться в два раза быстрее. Посвятите себя целиком этому делу. Найдите единомышленников. Найдите тех, кто тоже любит это дело.

Не занимайтесь чем-то только лишь потому, что это кажется классным окружающим вас людям. Так вы только сделаете хуже. Ваша жизнь пойдет не так, как было задумано. В нее придут люди, общение с которыми вам вовсе не нужно.

Любите дело, которым занимаетесь. Будьте собой. Тогда все в вашей жизни сложится лучше, и отношения с окружающими будут приносить вам счастье и радость.

2. Каждый день жить так, как вам кажется правильным.

В процессе определения занятия, которое вы любите всей душой, вам встретятся люди, которые будут пытаться заставить вас свернуть с намеченного пути. Эти люди будут буквально требовать пойти их путем. Но то, что подходит им, может совершенно не подойти вам. Помните об этом.

Мир представляется нам таким, каким мы его видим. Все зависит от нашего восприятия. Вы живете скучной, несчастной жизнью, потому что вы слишком прислушиваетесь к родителям, друзьям или коллегам? В этом виноваты вы, и только вы.

Самый мудрый и смелый поступок, который вы только можете совершить, — это решить жить своим умом и прислушиваться к своей интуиции. Лучше жить и умереть так, как вы сами этого хотите, чем прожить отведенные вам годы не своей жизнью.

3. Каждый день делать то, что для вас важно.

Мир ничего вам не должен. Вы сами должны добиваться всего, что хотите получить. Прекратите просто сидеть и мечтать. Начните действовать.

Одними мечтами сыт не будешь. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Возьмите контроль в свои руки. Вы важны и нужны этому миру. Нет смысла сидеть и ждать, когда кто-то придет и сделает все за вас.

Время пришло. Мир нуждается в том, чтобы вы сами начали действовать. Не будьте просто занятыми. Будьте продуктивными. Не выполняйте какие-то дела просто для того, чтобы убить время. Делайте то, что важно для вас. Работайте и над своей профессиональной и личной жизнью.

4. Меньше пользоваться телефоном и больше жить настоящим.

Что может быть хуже, чем прийти куда-то и даже не помнить, как ты туда дошел? Осознайте, насколько был прекрасен тот момент, который уже стал частью вашего прошлого.

Жить настоящим легко. К сожалению, мы мастера усложнять поистине простые вещи. Нет ничего сложного в том, чтобы научиться ценить момент жизни в настоящем и жить им.

Через много-много лет вы будете вспоминать вовсе не фотографии друзей, опубликованные в Instagram. Вы будете вспоминать живые беседы с близкими людьми и забавные истории из жизни. Именно поэтому и нужно жить настоящим.

5. Совершать добрые поступки.

Доброта – всегда самый лучший ответ в любой ситуации. Когда-нибудь вы состаритесь, многого не будете помнить о своей жизни. Вы не будете помнить какие-то вещи, которые в молодости вам казалось чрезвычайно важным. Скорее всего, вы не будете точно помнить свои баллы на школьных экзаменах или еще что-то в этом же роде.

Просматривая фотографии одноклассников в социальной сети, вы будете удивляться тому, что когда-то были в него (нее) влюблены. Вам будет сложно вспомнить, почему вы так сильно злились на кого-то 40 лет назад.

Но вы никогда не забудете людей, которые были добры к вам. Вы не забудете тех, кто помог вам, когда вам было очень плохо. Вы не забудете тех, кто продолжал любить даже тогда, когда вы сами не любили себя.

Вы и сами должны как можно чаще проявлять доброту к окружающим. Знаете, как говорят? Что посеешь, то и пожнешь.

6. Любить себя.

Скорее всего, у вас не получилось выстроить отношения со своей первой любовью. Может быть, в любви вы уже потерпели несколько неудач. Знаете, почему у вас так и не выходит найти того, кого вы полюбили бы всем сердцем? Потому что, прежде всего, вам нужно полюбить себя.

Никто не может подарить вам любовь, она должна быть внутри вас. Вы сами должны ее излучать. Именно эта способность любить и делает нас людьми.

Это самые прекрасные моменты, мы можем побыть с тем, кого любим, и разделить с ним нашу любовь. Любовь, что внутри нас. Это поистине прекрасно, но… Прежде всего, не забывайте любить себя.

Любовь и уважение к себе влияют на способность любить в целом. В жизни вы встретите еще много замечательных людей. Надеюсь, что вы обязательно найдете человека, которого полюбите всем сердцем. Просто помните о том, что вы должны любить себя и свою жизнь. Кроме вас самих, никто не даст вам этой любви.

7. Чуть меньше работать и чуть больше времени проводить с любимыми людьми.

«Все самое лучшее и ценное в жизни получаешь бесплатно». Наверняка вы слышали эту поговорку. Речь об особых моментах жизни. Время с друзьями, игры с ребенком, компания любимого человека, — все это бесценные моменты жизни, которыми нельзя пренебрегать.

Работой жизнь не ограничивается. Если вы будете слишком много работать, то у вас просто не останется ни времени, ни сил на тех, кого вы любите. Измените свой стиль жизни. Принимайте осознанные решения. Осознайте, что всего в жизни не купишь. Работайте поменьше для того, чтобы у вас оставалось время на тех, кто для вас важен.

8. Всегда говорить то, что нужно сказать.

Выражайте свое мнение. Особенно в тех случаях, когда ваше мнение действительно может развернуть ситуацию на 180 градусов. Будьте храбры. Говорите то, что нужно сказать.

Многие люди скрывают мысли и чувства от окружающих потому, что хотят избежать конфликта. (Или потому, что они бояться быть отвергнутыми).

Очень многие из них в итоге жалеют о том, что они чего-то не сказали. Многие впоследствии начинают чувствовать отвращение к самим себе. Не будьте одним из этих людей. Больше всего нас ранят те слова, которые так и не были высказаны.

9. Положить конец токсичным отношениям.

Вы заслуживаете уважения. Заслуживаете, чтобы вас уважали родные, ваши друзья, коллеги по работе и все остальные люди в вашей жизни. Лучший способ получить уважение окружающих – самому начать уважать себя.

Говорите честно и не прячьте голову в песок. Отстаивайте те идеи, в которые верите. Делайте выбор, который вам кажется правильным. Если кто-то из окружения проявляет к вам неуважение, прямо скажите ему об этом. Если и после этого ничего не изменится, ограничьте общение с этим человеком.

Нам нужны люди, которые бросают нам вызов и бывают с нами не согласны. Благодаря таким людям мы можем посмотреть на ситуацию иначе. Однако нам совершенно не нужны люди, отравляющие нашу жизнь своим постоянным неуважением.

Может быть трудно перестать общаться с токсичным человеком. Может быть непросто разорвать отношения, которые длятся годами. Не отступайте. Да, исключать людей из своей жизни бывает очень больно. Но вы в конечном итоге ничего не потеряете. Наоборот, вы только приобретете. Помните об этом.

10. Не цепляться за тех, кто уже не является частью вашей жизни.

В жизни все когда-то происходит впервые. Например, первый поцелуй. Он незабываем. Охватывают эмоции и кажется, что мы невероятно влюблены. Так ли это на самом деле? Скорее всего, нет. Вам просто понравился сам поцелуй.

Вы встретите друзей. Вы можете думать, что с некоторыми из них никогда не расстанетесь. Что же на самом деле? В какой-то момент ваши дорожки начинают расходиться, и вы перестаете общаться. В разные периоды жизни вы можете знакомиться с людьми, которым не суждено задержаться в вашей судьбе надолго.

Жизнь – это череда моментов, череда определенных историй. То, как наши истории пересекаются с историями других людей, – уже само по себе прекрасно. Некоторым людям действительно суждено быть с нами на протяжении всей нашей истории жизни, другие задерживаются на мгновенье.

Для того, чтобы признать, что определенная глава жизни закончена и пора уже перевернуть страницу, нужно быть храбрым. Будьте таким человеком. Не бойтесь прощаться, когда приходит время. Так в вашей жизни освобождается место для новых, еще более замечательных людей.

Мысли напоследок

Вам сложно принять некоторые из вышеперечисленных решений? С такой проблемой сталкиваетесь не только вы. Мы упорно работаем для того, чтобы стать лучше, мыслить яснее и жить жизнью, в которой нет места сожалениям.

Словом, изменить жизни никогда не поздно. Никогда не поздно сделать первый шаг в нужном направлении. Никогда не поздно стать тем человеком, которым вы можете стать. Если вы захотите, вы все сможете поменять.

Не важно, сколько вам лет. Прямо сейчас у вас есть возможность начать писать свое будущее, в котором не будет места сожалениям. Будущее, в котором все у вас будет хорошо.

Перевод статьи — 10 Choices You Won’t Regret in 10 Years

Источник