Friday, October 30, 2020

4 СПОСОБА ПЕРЕСТАТЬ ОЖИДАТЬ СЛИШКОМ МНОГОГО ОТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ


Ожидание от других людей чего бы то ни было очень часто приводит к разочарованию. Не позволяйте, чтобы ваше счастье зависело от кого-то еще, ведь все в ваших руках. 

Если вы будете ожидать слишком многого от других людей, вместо того, чтобы самим делать себя счастливыми, то это приведет к противоположному результату. Никогда нельзя попадать в зависимость от третьих лиц, ведь никто не знает, что будет завтра, все может измениться, люди станут совершенно иными. Они могут причинить нам боль. И от этого, к сожалению, никто не застрахован. Но мы живем в окружении ожиданий, зачастую ирреальных. И только когда одно разочарование следует за другим, мы начинаем отдавать себе отчет в том, что, возможно, настало время изменить свое отношение к другим людям. Нужно перестать ожидать слишком многого от них — вот неплохой вариант решения проблемы. 


Несоответствие ожиданий действительности приводит к разочарованию 

Ждать того, что никогда не случится (или даже если такая вероятность есть, но очень маленькая), — неверное действие: оно неизменно заставит нас страдать от разочарования. 

Не стоит ожидать слишком многого… Просто потому, что вы никак не можете это проконтролировать: люди действуют в соответствии с собственными интересами. Они в любой момент могут изменить свою точку зрения. 

Но знаете на кого можно точно положиться? На себя самих, и только! 

Исходя из вышесказанного, предлагаем вашему вниманию 4 способа, которые могут помочь вам изменить свое отношение к окружающим. И сделать такой «переход» максимально плавным. Так, чтобы вы перестали ожидать слишком многого от других людей и при этом не испытывали мучительных страданий. Поверьте, это освободит вас, позволит сбросить с себя груз нереальных ожиданий, которым вы имели неосторожность довериться. Пора перестать ждать и начать, наконец, жить. 

4 способа перестать ожидать слишком многого от других людей 


1. Научитесь дифференцировать: ожидания или уже зависимость? 

Возможно, вы не задумывались об этом, но во многих случаях ответственными за свое счастье вы делаете других людей. А потому от их действий зависит и ваше эмоциональное состояние. Другими словами, вы становитесь зависимыми от них. Потому что сами переложили на них ответственность за то, что, по сути, принадлежит только вам. 

Но поймите, невозможно быть счастливым, если вы полностью зависите от других. Попробуйте снять с себя эти оковы, оставив пустые ожидания в стороне. Вы увидите, что счастье находится в ваших руках. И ответственность за него несете только вы сами. 

2. Совсем не обязательно, что вы получите то же самое взамен: примите этот факт 

Нам всегда говорят, что если мы кому-то что-то даем, то не стоит ожидать «обратной связи». Но несмотря на это, в глубине души мы все равно надеемся быть в некотором роде вознагражденными. По этой причине мы и ждем, что другие люди будут действовать и поступать с нами так же, как и мы с ними. 


Таким образом, мы погружаемся в ситуацию, когда ожидания вновь занимают первое место. Но нужно принимать людей такими, какие они есть. Нужно признавать, что не все из них будут относиться к нам наилучшим образом. И не стоит из-за этого волноваться. Вы должны испытывать удовлетворение (и быть счастливыми) только от собственных поступков. Но никак не от того, как вас отблагодарили (в достаточной мере или нет). 

3. Никогда не идеализируйте: ни людей, ни ситуацию 

Ожидания всегда так или иначе связаны с идеализированными представлениями. Например, в отношениях пары можно часто увидеть, что один из партнеров видит другого идеальным, без недостатков. Со временем это меняется и, естественно, вызывает чувство разочарования. 

Если вам свойственно идеализировать ситуации или людей, то подумайте о том, что все может измениться. И не в лучшую сторону. Это причинит вам боль. Потом вы даже поймете, что сами в этом виноваты. Ведь вы не можете контролировать других, а идеализация — это вера в мечту, которой не суждено сбыться. 

4. У всех есть свои недостатки, и мы тоже несовершенны 

Может быть, вы действительно еще никого не подводили в этой жизни и не видели, чтобы для кого-то вы были причиной разочарований. Но это не означает, что другие люди не ожидали от вас чего-то большего, а вы не сделали этого и тем самым не оправдали их ожиданий. 

Все мы несовершенны, поэтому должны принимать себя такими, какие мы есть. Так как насчет того, чтобы сделать это? И не ждать «чего-то», что никогда не произойдет? Тогда, если кто-то поступит с вами плохо (по вашему мнению), вы примите это спокойно. А если человек поступит хорошо, то вы будете приятно удивлены. 

Если ожидать слишком многого от других, это никогда не приведет к положительному результату. И если вы уже устали от разочарований, вам надоело смотреть на то, как люди меняются в зависимости от своих целей и интересов, перестаньте, наконец, чего-то от них ждать. 

Единственный человек, на которого вы можете рассчитывать — это вы сами. Принимайте несовершенства других, не позволяйте своему счастью зависеть от их действий и поступков. Будьте свободными от всего, что мешает вам двигаться вперед и идти к намеченной цели. Хватит ждать, начинайте жить. Жить по-настоящему!


НАДО ЖИТЬ, ПОКА НЕ ПРОШЛО


Мудрость совершать глупости, в которых ты счастлив, на мой взгляд, лучшее, что вообще можно поделать с этой жизнью…

С годами перестаёшь желать чёрно-белых драм, без иных оттенков…

Перестаёшь нуждаться в людях, которые вовлекают тебя в них…

Перестаёшь считать любовью то, что превращает тебя в стоящую на задних лапах, и трясущуюся от неутолённого голода собаку, напряжённо смотрящую на кость в высокомерных холёных руках…


Начинаешь жить мудро…

С лёгкостью отпустить любого, кто хочет уйти…
С желанием впустить того, кто пришёл ни с кем тебя не сравнивать…
Со здоровой любовью к себе, которая позволяет тебе оставаться в ладу с данностью твоей души и твоего тела…

И прекрасные глупости скрашивают будни, отменяя слишком серьёзное отношение к происходящему, которое тоже пройдёт, как и все мы…

И однажды стоит проснуться лишь для того, чтобы понять —

Надо жить, пока не прошло

Лиля Град

8 способов положить конец страданиям – согласно буддизму


У буддистов – особое отношение к боли. Философия их учения состоит в том, что избавиться от страданий возможно, хотя они – часть нашей жизни, от которой никуда не деться.

Как говорят, жизнь – это боль, но мы вовсе не обречены пассивно переносить её и не пытаться бороться.

Для того, чтобы избавиться от боли, существует 8 способов. Вернее – 8 ступеней, которые мы должны пройти в своём развитии.

Первое и непременное условие – это принять боль. Это, конечно же, непросто и противоречит самой природе человека. Но другого выхода нет: все мы рано или поздно испытываем боль, а отрицание и сопротивление лишь увеличивает страдания.


При этом буддисты подчёркивают, что принять боль – вовсе не означает смириться. Они предлагают совершенно иной способ. Дело в том, что наши страдания порождают бесчисленные желания. А значит – достаточно избавится от желаний, чтобы прекратить страдать.

В награду вы получите совсем другую жизнь – наполненную миром и гармонией.

1. Правильный взгляд на происходящее

Самая первая ступень – научиться никогда и никого осуждать. Вместо того, чтобы раздумывать над тем, кто является хорошим, а кто – плохим, сосредоточьтесь совершенно на другом. Попытайтесь понять природу поведения людей. Да, это правда: многие из нас (и вы тоже) ошибаются и поступают неправильно. Но кто вы такие, чтобы судить других?

Хотите избавиться от страданий – научитесь терпимости и толерантности. Вы не судья и никогда им не станете. А значит – не вправе клеймить позором или осуждать поведение других людей.

В свою очередь, они не имеют права так поступать с вами. Каждый из нас выбирает свой путь на Земле, и это – его право.

2. Преследуйте благородные цели

Цели, которые мы ставим перед собой, бывают разными. Например, вы хотите достигнуть успеха. А значит – стремитесь к богатству и благополучию, хотите славы и похвалы. Как только вы достигнете желаемого, почувствуете… пустоту. Да, вы – богаты, уважаемы, ну и что?

Буддисты говорят о том, что преследуемые нами цели должны быть изначально благородными. Только такие цели приносят глубокое удовлетворение и спокойствие, которыми вы можете поделиться с другими.

Вы должны чувствовать себя нужными и полезными – вот конечный результат благородной цели.


3. Следите за своими словами: не обижайте, не лгите, не лжесвидетельствуйте

Слова могут сделать человека самым счастливым на земле. Но существует и обратная сторона: словом можно убить.

Слова помогают стать лучше, но слова и ломают нас.

Если произнесённое вами исходит с глубины сердца – оно является настоящим «бальзамом». Слова способствуют пониманию, привязанности и единению. Они утешают, мотивируют и превозносят величайшие жизненные ценности.

Однако иногда слова используют совершенно с другой целью: чтобы лгать, ранить или унижать. Поверьте, если вы раните кого-то своими словами, счастья это не принесёт. Наоборот, в конечном итоге – навредите себе же.

4. Не обижайте и заставляйте страдать других людей

Этот принцип присутствует абсолютно во всех культурах: «Поступайте с другими людьми так, как хотели бы, чтобы поступали с вами». Чувства других людей, жизнь других людей – бесценны. Вы не вправе посягать на них. Кстати, речь идёт не только о физическом воздействии, но и психологическом.

Хотите положить конец своим страданиям? Не заставляйте страдать других!

Иначе ваше желание выглядит более чем противоречивым. Точно так же – не позволяйте никому причинять вам боль. Они не имеют на это никакого права. Впрочем, как и вы.

Нет лучшего способа достигнуть гармонии и мира внутри, чем осознать и жить за этим принципом: «Никогда и никого не заставляйте страдать».


5. Зарабатывайте на жизнь честно – усердным трудом

Возможно, нечестный способ обогащения и может показаться кому-то очень лёгким и заманчивым, но это иллюзия. Рано или поздно вы это поймёте и будете очень страдать.

Поэтому строить свою жизнь на чём-то ином, кроме как на усердной работе, очень неправильно. Плата за такую ошибку очень высокая: утрата собственного достоинства, постоянный страх и тревога.

Работа меняет нас и делает лучше. Мы чувствуем себя достойными и полезными другим людям. А главное – растём и развиваемся.

Праздность же рано или поздно приводит к неудовлетворённости и заставляет страдать. Мы застаиваемся, как болото, а жизнь становится пустой и лишённой всякого смысла.

Со временем все наши таланты и способности утрачиваются, неудовлетворённость и страдание – накрывают с головой.

6. Развивайте в себе добродетель

Вы никогда не избавитесь от страданий, если не будете стараться стать лучше и постоянно развиваться в этом направлении. Дело в том, что добродетель с неба не падает, а является результатом совершенствования человека. Это прямой результат его усилий и настойчивости.

Совершенствование добродетели также помогает полюбить себя. Вы открываете в себе в процессе обучения и роста всё лучшее, становитесь более открытыми для нового опыта.

7. Жить осознанно

Если вы хотите положить конец страданиям, необходимо научиться прислушиваться к сигналам, которое посылают тело и разум. Мы постоянно спешим и суетимся, и при этом не находим времени обратить внимание на сигналы, которые посылает наш организм. Иногда он буквально кричит, пытаясь достучаться до нас.


В большинстве случаев вместо того, чтобы бегать по врачам и глотать таблетки, достаточно изменить образ жизни. Зачастую ведь мы сами себя медленно уничтожаем и убиваем нездоровыми привычками или неправильным поведением!

Учитесь осознанно дышать, чувствовать, как работают тело и разум. Не ругайте и не осуждайте себя, а просто наблюдайте. Важно посмотреть на себя со стороны, абстрагироваться от оценочных суждений. Попробуйте! Боль сразу же уйдёт, а на смену ей придут умиротворение и гармония.

8. Научитесь успокаивать свой ум

В буддизме самадхи — это последняя ступень «Благородного восьмеричного пути», которая приводит человека вплотную к нирване.

Состояние самадхи достигается в процессе медитации. Проявляется оно в виде невероятного спокойствия и гармонии с собой и внешним миром. Вы больше ничего не боитесь, ни о чём не беспокоитесь, не чувствуете боли и страданий…

Дело в том, что эмоции влияют на наш разум, и он утрачивает свою силу. Поэтому когда позволяем чувствам и страстям одержать верх – невероятно страдаем. Попытки разобраться в причинах – лишь усугубляют ситуацию.

Выход один – научиться успокаивать свой разум. Ведь мы же не гонимся за каждым облаком на небе, так зачем же нашему разуму накручивать себя из-за любого пустяка?

Мы все – очень разные. Поэтому каждый должен найти свой способ, как успокоить разум в минуты страха, растерянности или отчаянья. Ведь именно в такие моменты мы совершаем наибольшее количество ошибок. Оно и не удивительно: заведённый разум не способен ни реально оценивать ситуацию, ни генерировать разумные способы решения проблемы.

Поэтому задача № 1 – научиться контролировать свои эмоции.


ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА: УДИВИТЕЛЬНО РАБОТАЮЩАЯ ТЕХНИКА!


О том, как работает прощение, вы можете прочитать в книгах различных авторов, в частности Лууле Вилмы, Луизы Хей и других. Иногда симптомы болезни уходят моментально, стоит только точно узнать ее причину и простить себя за нее, кардинально меняется жизненная ситуация, разрешаются конфликты, открываются новые пути…

Одной из мощнейших и удивительно работающих техник, основанных на прощении, есть техника психологических диет, которая разработана итальянскими психотерапевтами. Сама идея работы с прощением взята из Библии:
«Тогда Петр приступил к Нему и сказал: Господи! сколько раз прощать брату моему, согрешающему против меня? до семи ли раз?Иисус говорит ему: не говорю тебе: «до семи», но до седмижды семидесяти раз.»Евангелие от Матфея, 18, 21-22.

Цели психологических диет:
  • Очистить мешающие негативные ментальные программы
  • Вскрыть и отпустить эмоциональные блоки и травмы.
  • «Отцепить» напрягающие вас связи с людьми, по которым вы теряете энергию.
  • Изменить отношения с людьми, вывести себя из устоявшейся матрицы отношений в новые отношения, уйти от «образа человека» с которым вы общаетесь, к реальному человеку в моменте здесь и сейчас.
  • Решить насущные жизненные проблемы
  • Очистить ментальное и астральное тела от «мусора», накопленного за годы жизни.
Диеты пишутся на следующих людей (даже если они уже умерли) или институты власти: себя, мать, отца, братьев и сестер, бабушек, дедушек и других родственников с которыми вы жили до 16 лет своей жизни, детей, государство, коммунистическую партию (или церковь).

То, что в них выписывается приводится по тексту ниже, после техники написания.

Техника написания диеты:

Диету выполняют по строгой форме. Их пишут по очереди – нельзя писать две диеты параллельно. Диету пишут 7 дней подряд, по 70 предложений в день. Предложения нумеруют от 1 до 70, не перечитывают и не показывают никому. Если вы пропустили один день, диету начинают заново (снова 7 дней). Диету нельзя писать на компьютере, она должна быть написана рукой. Это обеспечивает глубокую проработку на уровне подсознания, так как подключается еще кинестетический путь восприятия.

Все предложения начинаются по одной формуле:

Я, [полное взрослое имя (не Любочка, а Любовь)], прощаю [на кого пишется диета] за [то за что прощается].

Например:

«1. Я, Николай, прощаю маму за то, что она в детстве ставила меня в угол.
Я, Николай, прощаю маму за то, что у нее повышенное давление.
Я, Николай, прощаю маму за то, что она жалуется на жизнь…»

Начало предложения, (Я, Н., прощаю…) тоже переписывают полностью, нельзя ставить значки типа «-“-».


То, о чем писать на конкретного человека, приведено ниже.

После написания 70 предложений листки бумаги с диетой сжигаются, а пепел спускается в унитаз. Желательно сжигать диету в день написания. Если возможности сжечь нет, листки можно порвать, а затем спустить в унитаз. В момент сжигания диеты на место очищенного негатива следует поставить позитивные утверждения. В таких случаях обычно думают о том, как вы любите этого человека, как вы к нему хорошо относитесь.

О чем писать в конкретной диете.

В диете на маму следует выписать все проблемы и травмы, которые были в ваших отношениях до настоящего времени, все ваши обиды на нее и все ее обиды на вас, все обстоятельства вашей жизни, которые вас сейчас не устраивают: все проблемы со здоровьем, с отношениями с миром и другими людьми, все ее болезни, все ваши болезни, трудности с детством мамы, все негативы в своей (и ее) семейной жизни, в своих сексуальных отношениях, все проблемные отношения с женщинами, проблемные отношения с детьми (что не слушаются, что болеют…). Простите всю ее жизнь, которую вы не хотите повторить, не хотите взять в свою жизнь (например, ее отношение к деньгам – собирание на черный день, страх потратить на себя, ее отношения к людям, недоверие, ее отношение к работе). Через маму можно выписывать практически любые проблемы в вашей жизни.

В диете на отца следует выписать все проблемы, обиды, негативы, которые были в ваших отношениях до сегодняшнего дня, все проблемы с мужчинами в вашей жизни, сексуальные отношения, болезни и все проблемы аналогично описанию диеты на маму.

В диетах на братьев и сестер, бабушек и дедушек и других родственников, с которыми вы жили долгое время в возрасте до 16 лет, прощают проблемные отношения, связанные с ними.

В диете на себя можно прощать все негативные и не устраивающие вас стороны и события вашей жизни и вашего характера.

Некоторые практические советы.

Во время написания диеты ваше тело и события в вашей жизни будут подсказывать вам темы для написания. Вы можете чувствовать боль в теле, недомогание, обострение хронических заболеваний. Все это надо сразу же выписывать в диету.

70 предложений должны быть написаны за 24 часа. Если вы установите для себя рубеж суток в 2 часа ночи или в 8 утра, вам буде легче работать с диетой. Например, вы можете написать ее ночью, если задержались в гостях, или днем в обеденный перерыв.


Как показывает опыт, для написания 70 предложений необходимо около 40-50 минут. Вы можете писать диету за одни раз или разбив ее на несколько частей по 20-30 предложений.

Начинайте не обязательно из прошлого, а начинайте с тех чувств, которые есть сегодня.Все то, что было в детстве – весь этот «мусор» есть в вашей жизни сейчас. Ваша задача в диете достать все негативные чувства, все негативные программы и оставить позитив.

Прощение необходимо делать в обе стороны – за обиды человека на меня и за мои обиды на человека.

Свои страхи, боль, обиды, все, что поднималось в процессах дыхания — выписывайте в диете на себя.

Если вы не можете ничего вспомнить и придумать за что надо прощать, начинайте писать и этого: «Я прощаю себя за то, что у меня не получается написать диету». и т.д.

Если нечего писать – наблюдайте – вам будут идти знаки: может быть по телевизору, газеты, кто-то позвонить, смотрите также на тело, оно может болеть, это все темы для выписывания в текущую диету.

Если совсем нечего писать, напишите: «я прощаю маму за то, что мне совсем нечего писать».

Все диеты кроме диеты на себя пишутся не более двух раз в жизни с интервалом не менее полугода. Диету на себя можно писать столько раз, сколько вам необходимо.


Почему лучше отказать сразу, если нужно отказать


Отказывать очень трудно, если вы добрый человек. И отказывать трудно ещё вот почему, если честно признаться: тот, кому вы отказали, может рассердиться и отомстить вам за отказ. Изменить к вам отношение. Сказать: "мне говорили, какой вы, а я не верил!", - это любимая фраза тех, кто хотел от вас что-то получить задарма, но не получил. И некоторые психологи советуют исполнить какую-то небольшую просьбу, пойти на маленькую уступку, на компромисс, а в большой просьбе вежливо отказать. 

Сказать: "я подумаю и сообщу вам". Или советуют выполнить одну-две просьбы, а потом уж отказать, если человек повадится пользоваться. Нормальный человек должен знать меру! И он сам остановится, когда поймёт, что несколько перешёл границы.


На самом деле, лучше всего сразу отказать, если просьба неисполнима. Если вы не можете или не хотите ее исполнить. Например, бесплатно отдать свой товар незнакомцу или пустить к себе пожить кого-то. Вроде бы вы и можете это сделать. Но не хотите и имеете полное основание этого не хотеть. Поэтому не надо вступать в запутанные отношения с нарушением границ. Не надо обнадёживать, показывать, что в принципе просьба нормальна и возможна, что вы можете ее исполнить, если постараетесь. И уж тем более не надо исполнять то, что вы исполнять не хотите. Один-два раза согласитесь, чтобы избежать напряжения и конфликта, а потом произойдёт не конфликт, а скандал и ненависть к вам. Поэтому лучше отказать сразу.

Сказать: "к сожалению, это невозможно". Злоба и ярость возникают не тогда, когда вы отказываете сразу. А потом, когда вы один раз согласились на невыгодное и неудобное для вас предложение, второй раз помогли, третий раз пошли навстречу... А потом, оказавшись в рабстве, отказали. Вот тогда вас и возненавидят. И никогда не простят. И всем расскажут, какой вы злой и корыстный человек. Потому что вы сами доказали, что можете, должны и обязаны. Приучили. Согласились на условия, удобные другому человеку. Подписали негласный договор обслуживания, эмоционального или материального. Раз вы делали это - вам не составит труда и дальше стараться. Раз отказываетесь - нарушаете договор. Подводите того, кто на вас рассчитывал. Не делаете то, что обязаны делать - по умолчанию.


И вам придется оправдываться, объясняться, извиняться... Но это уже ничего не значит. Вы нарушили условия, обманули и подвели. И нет ярости большей, чем ярость "обманутого" человека, который привык получать и пользоваться на удобных для себя условиях. Поэтому лучше сразу сказать: "к сожалению, это невозможно". если уж "нет" сказать трудно. И пережить чужое разочарование. Но ничего страшного в этом случае не будет. И вскоре вы услышите, как проситель кого-то другого склоняет везти его на спине... Лучше отказаться подписывать договор, чем потом отказаться его выполнять - а именно так токсичные люди воспринимают отказ делать то, что вы безропотно делали для них раньше. А на отказ они злятся, конечно. Но это ни в какое сравнение не идёт со злостью, которая возникает после того, как вы "нарушили негласный договор".

Анна Кирьянова

Жить в настоящем моменте


Очень многие люди живут в прошлом, в будущем, но только не в настоящем, а ведь именно оно и есть та самая жизнь. Прошлого просто нет, оно исчезло безвозвратно, и пусть оно было прекрасным, но это не повод постоянно о нем говорить и думать. Будущее весьма туманно, поэтому не стоит заострять на нем внимание. А вот настоящее - это то, в чем пребывает человек, это его сейчас, это та жизнь, которая не мерещится где-то, а прямо перед носом находится. И вот научиться необходимо жить именно сейчас, а не откладывать все на светлое будущее или погружаться с головой в прошлое.

А как жить в настоящем моменте? В первую очередь понимать, что этот момент уникален, он никогда больше не повторится, поэтому он так и хорош. Кайфовать от момента, от того, что происходит сейчас, даже если происходит совсем не то, на что рассчитывал человек. Находить положительное даже в том. что не является таковым. И тем более не сравнивать его с прошлым, не говорить, что раньше в это время было вот так. Уникальность настоящего в том, что оно не такое, а когда оно превращается в прошлое, то внезапно оказывается таким. Поэтому нужно радоваться здесь и сейчас, понимать, что текущее время невозможно выбрать, но его можно прожить красиво, вкусно, хорошо, замечательно. 

Иначе постоянно будет хотеться в будущее, но ведь оно потом станет настоящим. Человек имеет возможность менять свое настоящее, трансформировать его во что-то другое, потому что имеет выбор, причем делает этот выбор прямо сейчас. Например, просыпается утром и думает, лечь ли ему еще на 10 минут спать или же вставать прямо сейчас. И от этого выбора и формируется его настоящее, либо суматошное, потому что драгоценное время упущено, либо спокойное, потому что эти лишние 10 минут позволят не суетиться, а спокойно подготовиться к предстоящему дню. И только человек решает, как он проживет нынешний миг. И это ответственность каждого человека, и он сам выбирает, как ему сейчас жить. 

Если ему не нравится ничего, то он и будет постоянно думать о прошлом или будущем, но только не менять настоящее. Нет ничего сложного в перемене, в замене, просто человек сам тормозит и смиряется с тем, что у него есть, а ведь он может иметь совершенно другое. Или поменять отношение к тому, что у него уже имеется. Вот в этом и мудрость проживающего в настоящем, а не мечты, что вскоре все станет иначе. Не станет, пока не начать действовать и брать на себя ответственность за свои действия. 



Люди-зеркала: присмотритесь к окружающим и увидите себя


Вселенная намерено посылает вам людей, являющихся вашим же отражением. Это необходимо для того, чтобы вы смогли лучше понять самого себя. Если вас привлекает какое-либо качество в человеке, значит, оно присутствует в вас самих.

Все люди – это зеркала друг друга и каждый стремится найти оправдание собственному поведению, чтобы только не признавать, что поступает так же, как и те люди, которые его критикуют. Вспомните поговорку: «в глазу другого замечаем соломинку, а в собственном глазу не замечаем бревна». Внимательно посмотрите на людей, которые находятся с вами рядом, и вы многое узнаете о себе. Если вы недовольны нашим окружением, значит, вы недовольны собой и наоборот.


Правила Вселенной

1. Подобное всегда притягивает подобное и порождает его. Если вам плохо, то вы сочувствуете несчастьям других, но с другой стороны порождаете эти несчастья. Если вам доставляет удовольствие, что у кого-то что-то не получается, значит, вы потеряли способность любить. Относитесь к людям с уважением и искренне радуйтесь, когда у них все хорошо.

2. Если человек конфликтный, то такими же видит окружающих. Такой человек притягивает к себе неприятности, потому что сам агрессивно относится к окружающему миру. Такому «тирану» будут постоянно попадаться «жертвы». Если вас кто-либо обидел, не мстите, а поблагодарите его. Вселенная сама позаботится о том, чтобы каждый получил по заслугам. Запомните – не люди причиняют вам боль, а вы позволяете так относиться к себе.

3. Относиться к окружающим нужно с любовью, она обладает мощнейшей энергетикой и люди, находящиеся вокруг вас, лучше себя чувствуют. Если вы замечаете, насколько красив мир вокруг, то значит, так вы относитесь к себе. Если вы восхищаетесь чей-то добротой, то обладаете этим же качеством.

4. Отворачиваясь от зеркала невозможно решить проблему, вы просто перейдете от одного зеркалу к другому. Поэтому если ситуация повторяется, постарайтесь найти причину в себе.


5. Если хотите, чтобы другой человек поменялся, придется начать с себя. Только когда мы сами поменяем свое отношение, окружающие будут стараться соответствовать.

6. Если появится желание кого-то критиковать, воспользуйтесь простой техникой: обдумайте фразу, которую хотели бы сказать неприятному вам человеку и теперь вместо «ты» подставьте «я». Тогда все станет на свои места, и вы поймете, над какими именно личными качествами стоит поработать.

Относитесь к любой неприятной ситуации с пониманием и без осуждения, тогда подобное начнет порождать подобное и мир улыбнется вам в ответ.



Желания, приносящие вред?!


Какие желания полезны и от каких мы можем навредить себе и окружающим. Что происходит с нашей энергией когда возникают желания. Как не допустить мнимого ощущения счастья, как перестать создавать напряжения внутри себя.

Представить свою жизнь без желаний не то, что не просто, а скорее всего, согласитесь, невозможно. Желания лежат в основе наших мечтаний, вдохновляют на дела и наполняют смыслом жизнь. Почему же их стоит бояться?
Какой вред будет от желания стать богаче, успешнее, быть здоровым?


Для начала определимся, что все желания существуют в двух формах:


  • «По» желания, т.е. все наши желания родным, близким, друзьям, коллегам на праздники, различные значимые мероприятия в жизни каждого из нас.
  • Желания «цели», т.е. стремление что-то сделать или стать обладателем чего-либо за определённый промежуток времени.

Чем могут обернуться наши пожелания любимым, родным, друзьям, коллегам «от всего сердца». Есть древняя притча.

На рынке сидел нищий и просил подаяние. Как раз в это время на рынок влетел на коне купец. Видно было по его лицу, что он был чем-то разгневан. Проскакав мимо нищего, купец хлестнул его плеткой и умчался. Глядя во след всаднику нищий сказал:

- Желаю тебе счастья.

Люди, которые стояли рядом, видели всё происшедшее и услышав, что сказал нищий, стали ему говорить:

- Зачем ты пожелал ему счастья, ведь он ударил тебя, а не сделал ничего хорошего.

Нищий отвечал им:

- Я пожелал ему счастья, потому что, если бы он был счастлив, он не ударил меня.

Это ситуация из нашей, перевернутой вверх тормашками, жизни. Вспомните, что вы желаете больному, когда навещаете его? Правильно, вы желаете ему выздоровления, здоровья. И в данной ситуации — это необходимо. Ваше желание искренне. Такое пожелание выздоровления подпитывают энергию больного вашей, тем самым восстанавливают её. Ваша энергия никоим образом не нарушается, т.к. в такой момент вы существуете как источник передачи энергии.

А что происходит в случае, когда вы пришли к вашему коллеге (здоровому и счастливому) на день рождения и желаете ему здоровья, успеха, удачи, любви и т.п. Здесь ваше пожелание нанесёт только вред его энергии. Если он до этого был здоров, успешен, удачлив, любим, то приняв к себе ваши пожелания, они изменяют его энергию, т.е. нарушат баланс. Тело, чтобы справиться с новым источником отданной вами энергии, начнет регулировать имеющуюся и принятую энергию, сводя их к общему знаменателю. 

Пока имеющаяся и принятая энергии не придут в равновесие, именинник может себя чувствовать не лучшим образом. На таких мероприятиях именинника спасает только то, что гости очень редко говорят поздравления искренне, ведь в большинстве случаев это так принято, стало такой традицией и обычаем. Когда нет искренности в словах, нет её и в мыслях, не реализуется и передача энергии.

Вашей энергии наибольший же вред может принести неприятное событие у близких, друзей, знакомых. Когда вы, пытаясь поддержать их, выражаете сочувствие (опечалены вместе с ними), вы тем самым принимаете на себя «всплески» их энергии, вызванные постигшим их несчастьем или горем. Вместо этого всегда используйте слова сожаления или соболезнования, но только не сочувствия.

Желания «цели». Причина их возникновения – доказать себе, другим, кто вы есть как личность, доказать, что вы что-то умеете или можете, чему-то научиться, получить опыт от новой работы или удовольствие от отдыха, в конечном итоге реализовать себя в соответствии с вашим видением смысла жизни. Желания «цели» - это и попытка доказать, что вы достойны повышения по службе, которое приведёт к получению большего вознаграждения, это и покупка машины и получения удовольствие от управления ею и покупка дома, с ожидаемым результатом наслаждаться ежедневным пребыванием на свежем воздухе и единением с природой.


Можно долго спорить и не прийти к единому мнению о материальности мысли, но попробуйте принять то, что мысль воздействует на энергию, которая есть в нашем теле. От того какие мысли нас посещают, происходит изменение энергии в теле. Такой простой опыт, когда нам иногда становилось не по себе или страшно. Даже когда нет реальной опасности, сама мысль о страхе могла парализовать тело, затруднялось или сбивалось дыхание, не возможность двигаться, ступор. Точно так же происходит и с нашими желаниями – желаниями мы создаём напряжение в теле и воздействуем на уровень энергии в нём. Создавая напряжения, поток энергии нарушается, что выводит наше тело из стабильного состояния, точно также как при изменении напряжения в электрической сети лампочка вспыхивает ярче или горит тускло.

Любое желание формируется из идеи о чем-то, что занимает наш ум и преобладает в нём определённое время по причине своей значимости. Чем дольше в уме укореняется идея, тем крепче будет держать нас «на крючке» наше желание. Изменения энергии будут протекать от момента появления желания «цели» до её реализации или исчезновения желания. Конечно не каждая мечта трансформируется в желание. Кто-то мечтал в детстве стать космонавтом. Но сознавая, что для этого требуется довольно продолжительное время, нужны специальные знания, хорошая физическая форма и отменное здоровье, такая мечта обычно не получает развития и не становится желанием «цели», поэтому не вызывает напряжений и изменений энергии тела.

Рассмотрим такой пример желания «цели», когда человек задаётся целью пробежать марафонскую дистанцию. Чем отзывается организм на такую идею? Т.к. это желание не может завершиться в момент, когда такая идея пришла в голову, то в этот момент возникает напряжение между вашим желанием пробежать марафон и самим результатом исполнения этого желания – достижением финишной черты. И чем сильнее будет ваше желание, тем сильнее вы создаёте напряжение «желание цели – осуществление цели». Созданное вами напряжение напрямую изменяет вашу энергию, которая влияет на всё ваше существо. Сказать иначе, создавая напряжение вы создаёте для себя стрессовую ситуацию.

Сильнее желание – больше стресс для организма. Чем ближе ваше желание к своему воплощению, т.е. к дню марафона, тем больше происходит концентрация напряжения внутри вас. Снаружи это может выглядеть как волнения, переживания. И только начав забег вы не ощутите эту концентрацию, вас отпускает, потому, что будете полностью сосредоточены на настоящем моменте, т.е. на самом беге. Что вы почувствуете на финише? Взрыв эмоций, радость, счастье, удовольствие от исполнения желания, от достигнутой цели. Да вы сделали это. Но на уровне энергии, происходит только то, что энергия вашего тела «нормализовалась», т.к. устранилось существовавшее всё это время напряжение между желанием «цели» и её достижением. Именно то, что напряжение исчезло и дало вам мнимое ощущение счастья, экстаза.

Точно так же возникает эффект «счастья» всегда, когда вы создаете напряжение между желанием «цели» и её конкретным осуществлением, будь то подъёма на гору Эверест, турпоездка в отпуск, покупка машины или приобретение недвижимости. В такие моменты понаблюдайте себя со стороны. Что происходит потом, когда желание «цели» достигнуто. Спуск с горы труден, но вы уже выбираете в мыслях новый путь, какие вершины покорить. Машина вашей любимой марки вот-вот выйдет в рестайлинговом варианте, и вы уже подумываете о возможной продаже своей. А участок вам кажется уже не полностью обустроенным без бассейна рядом с баней и патио. После каждого исполнения желания и осуществления своей мечты, возникают новые мечты, часто несколько из одной только что реализованной. И опять возникает министресс. Состояние, когда его ещё нет, ощущается как мгновения радости, счастья, блаженства.

Любое ваше желание, как только оно стало идеей, сразу начинает обрабатываться умом, но реализация осуществления цели, зависит от вашего тела. И вот именно организму ваши желания часто не интересны, зато оно мгновенно реагирует на изменения энергии.

Реальное счастье возникает только когда отсутствует напряжение между желанием «цели» и фактом её получения или достижения. Мы же упускаем счастье, создавая себе стрессовые ситуации своими желаниями. В этом и есть истина.

Кроме этого отмечу и такой момент, что ум всегда предлагает вам уже или готовые шаблоны желаний, которые он достаёт из вашей памяти из увиденного, услышанного или вам подсказывает варианты реализации задуманного. К примеру поездка на отдых к морю. Ваше желание «цели» в том, чтобы осуществить выбор куда поехать отдыхать в отпуске. В связи с этим вы можете воспользоваться советом друзей, знакомых, информацией тур-агентств, СМИ или интернетом.

Заметьте, что предложенная вам (выбранная вами) информация есть отношение к месту отдыха именно того человека, который там был и у которого, сложились об этом курорте определённые впечатления. Узнавая впечатления о поездке, вы формируете своё желание на основе таких источников и соответственно создаёте напряжение между желанием «цели» и непосредственно самой поездкой на отдых. Что происходит, когда вы приехали на отдых и ваши желания не реализовались в том виде как вы это себе представляли? Грубый персонал, не вкусная еда, толпы людей, грязный пляж и т.д. Ваше желание не реализовалось так как вы это себе задумали. Напряжения в теле не только не исчезли, а трансформировались в недовольство, стресс, негатив, обиду, раздражение, злость. Стресс для организма из-за изменения вашей энергетики усилился, что может отразиться на вашем здоровье и самочувствии.

Покупка машины. Напряжение и удовольствие от покупки исчезают по мере создания новых напряжений – какую сигнализацию поставить чтобы не угнали, где её ставить – купить гараж или на платной стоянке, не забыть провести вовремя ТО, выехать пораньше, чтобы не стоять в пробке по пути на работу, а ещё вы не для того покупали машину, чтобы везти в ней холодильник тещи на дачу. Сколько желаний, уже не важно ваших или нет, столько и напряжений будет формироваться в теле, создавая нестабильность энергии.


Опасность несут и желания решить какой-то вопрос, точная дата, когда он разрешиться, не известна, т.к. в его разрешении вы зависите от различных внешних факторов. Тут вспомните хорошую поговорку про утро вечера мудренее. Ничего не предпринимайте на вечер, не создавайте никаких желаний, потому что тем самым снова возникают напряжения, вы ухудшаете свою энергию перед сном и никакого полноценного отдыха, естественно, не получите. Вместо сна ваш ум уже полон идей, новаций и вариантов, как разрешить появившееся желание, что выражается в сновидениях, не имеющих к вашей сущности никакого отношения, но разрушающих вашу энергетику. И то как вы мыслите, позитивно или нет – абсолютно не значит для создания напряжения в теле и изменения энергии.

Вроде нет ничего плохого в желании «цели» похудеть. Сформулировав себе желание и поставив цель похудеть, возникшие напряжения изменяют энергию. Тело откликается не на вашу идею, а на изменение энергии в организме. И чем сильней ваше желание, тем сильнее изменения энергии, тем плачевнее может быть результат вашего желания. Это может привести к тому, что вы достигнете своей цели с кучей побочных эффектов в виде болезней и недуг.

К наиболее опасным желаниям, создающим сильные напряжения в теле и как следствие «рвут» вашу энергию, относится «долгосрочное» желание «цели», например, построить самому дом. Постройка дома даже при помощи родственников и даже имея материальный капитал представляет собой процесс, который может занять и 5 лет и более. Представьте, что вам приходиться контролировать каждый этап строительства и вы поймете какие напряжения могут быть вызваны и возрастать при таком длительном разрыве между желанием «цели» и её окончательным воплощением наяву.

Что делать в таких случаях? Разбивайте одно большое желание «цели» на маленькие желания, соответствующие каждому этапу строительства (планировка дома, заливка фундамента, возведение стен, кровля, утепление и т.д.). Не думайте постоянно о том моменте, когда вы заселитесь в дом. В таком варианте напряжения, создаваемые желаниями, будут в разы слабее, т.к. желания будут достигнуты за сравнительно короткое время.

Жить без желаний в современном мире невозможно. Желания возникают в нас зачастую автоматически. Всё сильнее мы становимся нужны нашим желаниям как источник энергии и всё меньше мы становимся нужны сами себе. Оградите себя от окружения, от тех «специалистов 80 уровня», от «тренеров» и «учителей», которые советует вам взращивать ваши желания и жить в «ощущении счастья и радости». Жить «с ощущением»…, а попробуйте есть соль с ощущением сахара. Такие люди создают в вас напряжения, а вы за это расплачиваетесь своим временем, материальными ресурсами и здоровьем.

Не секрет, что все наши желания зависят от наших возможностей и материального благополучия, положения в обществе, от привычек, от возраста. Ребенок желает новую игрушку и его желание, благодаря вашему материальному состоянию, исполнится довольно быстро. В нем напряжение практически не создаётся, т.к. желание «цели» и её достижение имеют сравнительно короткий период. У школьника, ждущего каникул несколько месяцев, напряжение возникают сильнее. Снять такие напряжение смогут только интерес к предметам, хобби, кружки по интересам, которых на каникулах нет. А вот желание найти интересную хорошо оплачиваемую работу или встретить любимого человека создаёт напряжение, которое в случае не реализации может привести к хроническим заболеваниям.

Итак:

1) Любое желание создает напряжение, изменяет вашу энергию, что сказывается на функционировании вашего организма отрицательно.

2) Любое желание всегда известно, по той простой причине, что оно уже кем-то было осуществлено, исполнено. Вы знаете, что пробежать марафон и не умереть – можно (бегали же до вас, за исключением первого марафонца). Не удался отдых в этом году, выберете другое место отдыха, изменив критерии выбора. Абсолютно всё, что возникает как желание «цели», это всегда только известное.

3) Не цепляйтесь за известное. Смысл жизни не в реализации желаний, потому что это вред нашей энергетике, не в удовлетворении наших растущих запросов и потребностей (здесь вспоминаем сказу о старике и золотой рыбке), которые в принципе не удовлетворимы и безграничны. Неужели вы хотите быть счастливым только избавляясь на мгновение от напряжений и стресса, чтобы через миг снова создать новое напряжение. Быть счастливым – быть без напряжений.

4) Единственное желание, которое даст вам развитие и направит вашу энергию и потенциал в «верном» направлении – идти в неизвестное, идти в непознанное. Но так как неизвестное не может быть целью, то такое желание не является желанием «цели», а является скорее исключением. Единственно важным исключением для жизни со смыслом.

Автор Игорь Жук


Что происходит с вашим мозгом, когда вы жалуетесь


Если вам что-то не нравится, измените свою реакцию или пожалуйтесь намеренно.

Жалобы, как и прочие мысленные шаблоны, могут легко войти в привычку, чем больше вы жалуетесь, тем больше вы привлекаете в свою жизнь того, на что можно пожаловаться. Со временем вы обнаруживаете, что более склонны к негативу, нежели к позитиву.

Если вы чем-то недовольны, есть два варианта: вы можете пожаловаться в надежде, что ситуация изменится, или вы можете сами изменить то, что находится под вашим контролем.


Люди постоянно на что-то жалуются – это может быть событие, опыт или человек – не думая о том, какие шаги можно предпринять, чтобы решить проблему, поскольку, по их мнению, большая часть вещей всё равно находится вне их контроля.

Да, это так, но тогда какой смысл жаловаться на то, что изменить не в ваших силах?! Жалобы ничем не помогут, только хуже сделают. Наилучший вариант в таком случае – управлять своей реакцией, чтобы избежать стресса или выгорания. Люди, которые жалуются, попадают в ловушку реальности, которая постоянно даёт им ещё больше поводов для жалости.

«Как общество, мы жалуемся слишком много, но что ещё более важно, мы делаем это неэффективно, – говорит Гай Уинч, доктор философии и автор «Скрипучего колеса». – Мы утратили представление о том, для чего нужны жалобы; вместо этого мы используем их как упражнение для вентиляции, и это имеет свои последствия».

Когда вы жалуетесь, это влечёт за собой ещё больше жалоб. В таком случае ваш мозг считает целесообразным выработать привычку.

Таким образом, ваши нейроны сближаются, и связи между ними становятся более постоянными. Учёные любят описывать этот процесс так: «Нейроны, которые активируются одновременно, соединяются». Ваши нейроны учатся предсказывать повторение негативных стимулов.

Частые жалобы (или негатив) плохо влияют на ваше настроение и настроение тех, кто вас окружает. Согласно исследованиям, люди, которые жалуются, чувствуют меньше удовлетворения в течение рабочего дня, а их плохое настроение переносится на следующее утро. Очевидно, жалобы также вредны для вашего мозга и здоровья. Они наполняют кровоток кортизолом, гормоном стресса.

«Мы говорим себе, что нужно перестать жаловаться, но каждый раз, когда мы делаем это снова, мы расстраиваемся», – добавляет Уинч. Мы становимся в 10-12 раз более раздражёнными». Когда ваш мозг активирует реакцию гнева, это ослабляет иммунную систему, повышает артериальное давление, увеличивает риск развития сердечных заболеваний, ожирения и диабета.

Жалобы повреждают и другие области вашего мозга. Исследования учёных из Стэнфордского университета показали, что жалобы уменьшают гиппокамп — область мозга, которая имеет отвечает за решение проблем и интеллектуальное мышление.

Общение с негативно настроенными людьми так же вредно, как и собственные негативные мысли. «Когда мы видим, что кто-то испытывает ту или иную эмоцию (будь то гнев, печаль, счастье и так далее), наш мозг "переживает" её, чтобы понять, с чем борется другой человек. И он делает это, пытаясь запустить те же самые синапсы в вашем мозге, чтобы вы могли попытаться установить связь с эмоцией, которую наблюдаете», – поясняет Стивен Партон, автор и исследователь человеческой природы.

Окружите себя позитивными людьми. Таким образом, вы будете проявлять больше позитива как тогда, когда находитесь рядом с ними, так и в их отсутствие.


Как преодолеть стрессовые ситуации

Бывает так, что жалоб трудно избежать, потому что они укореняются в вашей жизни. Негативный опыт подпитывает негативные ожидания, которые затем привлекают новый негативный опыт. Но это не значит, что ничего нельзя изменить – со временем вы сможете перестроить свой мозг, чтобы жить здоровой и осмысленной жизнью.

Первый шаг – признать, что вы угодили в ловушку негатива; если вы продолжите бороться с негативом, всё ещё отождествляя себя с ним, то вы никогда не сможете одержать победу в этой битве. Жалобы лишь ухудшают плохие ситуации, особенно если вы жалуетесь не тому человеку.

Эпиктет, греческий философ-стоик, советовал сосредотачиваться на том, на что мы можем повлиять, а не беспокоиться о том, что находится вне нашего контроля. «Есть только один путь к счастью, – говорил он, – это перестать беспокоиться о том, что находится вне нашей воли».

Наше внимание должно быть сосредоточено на нашем собственном поведении, а не на поведении других. Когда вы успешно проведёте различие между тем, что находится под вашим контролем и вне вашего контроля, вы очень быстро увидите, что только ваши собственные решения, действия, слова и мысли заслуживают вашего внимания.

В сборнике «К самому себе» Марк Аврелий, римский император с 161 по 180 год и философ-стоик, снова и снова обращается к этой идее. «Если вас огорчает что-то внешнее, то боль вызвана не самой вещью, а вашей оценкой; однако вы можете изменить её в любой момент», – писал он. Осознайте это, и вы обретёте силу.

Учитесь быть благодарными. Как бы трудно это ни звучало, чувство благодарности может значительно снизить уровень гормона стресса. Когда вам захочется пожаловаться, переключите своё внимание на то, за что вы благодарны, особенно если вы не в состоянии это изменить. Подумайте о том, какая это привилегия – жить, думать, наслаждаться, любить и так далее.

«Каждый раз, когда вы испытываете негативные или пессимистические мысли, используйте это как сигнал, что пора переключиться на что-то положительное. Со временем позитивное отношение станет образом жизни», – рекомендует доктор Трэвис Брэдберри.


Если вам нужно пожаловаться, делайте это намеренно – с целью избавиться от разочарования. Намеренные жалобы помогают успокоить эмоции.

«Если вы хотите пожаловаться на что-то компании или человеку, не делайте этого, пока не выясните, чего вы хотите, – говорит Гай. – Если вы не знаете, чего хотите, другой человек не поможет вам разрешить ситуацию».

Определение цели также помогает избавиться от обид в отношениях. Научитесь делиться с друзьями и родственниками тем, что вас волнует, и вы улучшите свою эмоциональную гигиену, а также избавитесь от стресса и избежите ненужных проблем со здоровьем, вытекающих из этого. Вместо того чтобы сдерживать жалобы, развивайте навыки общения с близкими людьми.

И каким бы ни был результат вашего «эмоционального раскрытия», будьте готовы отпустить его, а не зацикливаться на нём. Положительный результат зависит от вас больше, чем вы думаете.

По статье Thomas Oppong